10.人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极乐观的心态。下列做法中能够有效调节情绪的是（）
①情绪低落时，在公共场所大声哭泣
②遇到烦心事时，尝试换个角度看问题
③考试前紧张时，通过深呼吸调整紧张情绪
④愤怒时，做自己感兴趣的事转移注意力

A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④

10.D

【分析】
这道题考查情绪调节的正确做法，解题思路是先明确调节情绪需兼顾合理性与场合，再逐一分析四个做法是否符合要求，排除错误选项后得出正确答案。首先判断每个做法是否属于合理的情绪调节方式，重点关注是否违背公共规则或影响他人。
【解析】
①情绪低落时在公共场所大声哭泣，该行为会干扰他人，不符合公共场所礼仪，不属于合理调节情绪的做法，故①错误；
②遇到烦心事时换个角度看问题，属于通过改变认知评价调节情绪，是合理的做法，故②正确；
③考试前紧张时通过深呼吸调整，属于放松训练的情绪调节方法，能有效缓解紧张，故③正确；
④愤怒时做感兴趣的事转移注意力，属于转移注意法，是调节情绪的有效方式，故④正确。
综上，②③④正确，对应选项D。
【答案】
D
【知识点】
情绪的调节方法
【点评】
本题结合生活场景考查情绪调节的正确做法，侧重基础知识点的应用，需要学生掌握常见情绪调节方法并判断行为合理性，难度较低。
【难度系数】
0.8

11.辨析说明(对下列观点进行评判并说明理由)。
凌晨一点,球迷小豫盼望已久的世界杯终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着,周围的邻居都被他吵醒了,并责备了小豫。可小豫觉得:“我开心时,想笑就笑;我伤心时,想哭就哭;我愤怒时,想骂就骂。我表达自己的情绪,有什么错?”
请你对小豫的观点进行简要评析。

11.小豫的观点是错误的。理由:情绪是个人的内心体验,但情绪的表达不仅关乎自己,还会影响他人和周围的环境;小豫深夜大声欢呼,吵醒邻居,影响了他人休息,是不尊重他人的表现,也是缺乏规则意识的体现;我们要学会以恰当的方式表达情绪,做到喜怒哀乐不忘关心他人,在不影响他人的前提下合理宣泄情绪。

【分析】
解答此类评析题，需遵循“判断正误—阐述理由—结合材料分析—说明正确做法”的思路。首先明确小豫观点的正误，再结合情绪表达的相关知识，明确情绪表达不仅关乎个人，还会影响他人；接着结合材料中小豫深夜欢呼吵醒邻居的行为，分析其未顾及他人感受的不当之处，最后得出结论并说明正确做法。
【解析】
1. 小豫的观点是错误的。
2. 理由：情绪具有相通性和感染性，情绪的表达不仅与自身身心健康有关，还关乎人际交往，会影响周围的人。
3. 结合材料分析：小豫深夜看球时兴奋欢呼，吵醒邻居影响他人休息，是不尊重他人的表现，也是缺乏规则意识的体现。
4. 正确做法：表达情绪时要顾及他人感受，学会以恰当的方式表达情绪，做到喜怒哀乐不忘关心他人，在不影响他人的前提下合理宣泄情绪。
【答案】
小豫的观点是错误的。理由:情绪是个人的内心体验,但情绪的表达不仅关乎自己,还会影响他人和周围的环境;小豫深夜大声欢呼,吵醒邻居,影响了他人休息,是不尊重他人的表现,也是缺乏规则意识的体现;我们要学会以恰当的方式表达情绪,做到喜怒哀乐不忘关心他人,在不影响他人的前提下合理宣泄情绪。
【知识点】
情绪的表达、合理宣泄情绪、尊重他人
【点评】
本题为生活情境类辨析题，考查学生对情绪表达边界的理解，引导学生正确处理个人情绪与他人感受的关系，培养尊重他人、合理宣泄情绪的意识，贴近日常实际，难度适中。
【难度系数】
0.6

12.管理情绪 阳光成长
为帮助同学们正确认识、合理表达并有效调节情绪，某校七年级(3)班以“管理情绪，阳光成长”为主题开展探究性学习活动，请你参与并回答问题。
议题一 观情绪表达
活动伊始，老师出示了以下词语卡：

(1)上述表示情绪的词语可以概括为哪几种基本类型？这些情绪主要是通过哪些方式表现出来的？
议题二 育积极情绪
小云向全班同学分享了自己参加公益活动的感受：“上周末，我去敬老院慰问、帮助老人。通过参与这次活动，我在为他人播种幸福的同时，也获得了愉悦的体验。在为社会、为他人奉献自己的力量时，我感受到了生命的深层价值，我的情绪也因此更加积极健康。”
(2)请从学会管理情绪的角度，谈谈小云的分享带给你的启示。
议题三 知调节方法
以下几名同学分享了自己本周的情绪反映情况和处理方式。

(3)上表中同学们的情绪处理有可取之处，也有不足之处。请选择两位同学的情绪反应和处理方式进行具体分析。

12.(1)基本类型:喜、怒、哀、惧。
表现方式:面部表情、肢体动作、语言表达。
(2)积极情感体验源于我们对生活的热爱,源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。同时,我们也应该用热情和行动来影响周围的环境,让世界因我们的积极情感而多一份美好。
(3)示例:小赵同学的做法不可取。考试失利后产生焦虑是正常情绪,但闷头做题、拒绝同学帮助,容易使自己陷入孤立,不利于问题的解决和情绪的调节。应主动寻求同学和老师的帮助,分析失利原因,及时调整心态。
小钱同学的做法可取。取得成绩后兴奋、自豪是正常的积极情绪,主动与同学分享喜悦的表达方式恰当,既能增进同学之间的感情,又能传递积极情绪,值得肯定。
小孙同学的做法不可取。被同学误解后感到愤怒、委屈是正常情绪,但在教室大喊、摔打文具盒的宣泄方式不当,不仅破坏了教室秩序,还可能伤害同学感情,也不利于自己平复情绪。应通过冷静沟通、向老师倾诉等方式合理宣泄。
小李同学的做法可取。比赛失利后失落是正常情绪,能够自我安慰、调整心态,以积极的视角看待结果,这种改变认知评价的调节方法值得学习,有利于快速平复情绪。(任选两个分析,言之有理即可)

【分析】
本题围绕“管理情绪，阳光成长”主题设置三个议题，考查情绪的基本类型、情绪的表现方式、情绪的管理等知识点。第(1)问需牢记课本中情绪的四大基本类型及常见表现方式；第(2)问结合小云参与公益获得积极情绪的材料，联系“获得美好情感、传递情感正能量”的知识点作答；第(3)问需先判断同学情绪处理的可取性，再结合调节情绪的方法（如改变认知评价、合理宣泄等）分析，任选两位同学即可。
【解析】
(1) 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。情绪的表现方式：可通过面部表情、肢体动作、语言表达等方式表现出来。
(2) 小云通过参与公益活动获得积极情绪，启示我们：①积极的情感体验源于对生活的热爱，我们可以通过参与有意义的社会活动（如公益活动）获得美好情感；②我们要用热情和行动影响周围环境，在奉献中传递情感正能量，让自己的情绪更加积极健康。
(3) 示例：①分析小赵同学：考试失利后产生焦虑是正常情绪，但闷头做题、拒绝同学帮助的做法不可取，容易使自己陷入孤立，不利于问题解决和情绪调节，应主动寻求同学和老师的帮助，分析失利原因，及时调整心态。②分析小钱同学：取得成绩后兴奋、自豪是正常的积极情绪，主动与同学分享喜悦的表达方式恰当，既能增进同学之间的感情，又能传递积极情绪，值得肯定。
【答案】
12.(1)基本类型:喜、怒、哀、惧。表现方式:面部表情、肢体动作、语言表达。(2)积极情感体验源于我们对生活的热爱,源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。同时,我们也应该用热情和行动来影响周围的环境,让世界因我们的积极情感而多一份美好。(3)示例:小赵同学的做法不可取。考试失利后产生焦虑是正常情绪,但闷头做题、拒绝同学帮助,容易使自己陷入孤立,不利于问题的解决和情绪的调节。应主动寻求同学和老师的帮助,分析失利原因,及时调整心态。小钱同学的做法可取。取得成绩后兴奋、自豪是正常的积极情绪,主动与同学分享喜悦的表达方式恰当,既能增进同学之间的感情,又能传递积极情绪,值得肯定。(任选两个分析,言之有理即可)
【知识点】
情绪的基本类型、情绪的表达、情绪的管理
【点评】
本题以探究性学习活动为载体，结合学生生活实际，考查情绪相关核心知识点，引导学生正确认识情绪、学会管理情绪、传递积极情感，注重知识的理解与运用，符合初中道德与法治学科育人要求。
【难度系数】
0.6