阅读下面的文字,回答10~13题。
为自己鼓掌
①无论任何时候,这个世界都不缺少英雄豪杰。平凡的我们,总习惯于“坐在路边”,当英雄经过时,涨红着脸,使劲为他们鼓掌。其实,有些时候,我们不妨为自己鼓鼓掌。
②母亲从小体质就弱。父亲离世后,三十三岁的母亲抹干眼泪,独力支撑,把我和妹妹抚养成人。乡亲们说,我母亲是“黄连树上拴猫子——苦熬”。母亲一辈子吃苦太多,身体孱弱,冬天特别怕冷。每到冬季,母亲总是穿两三件棉袄,还要戴两顶帽子。母亲那么怕冷,却又不能烤火。不管木炭火还是电暖器,她说只要挨近,身上就热得难受。冬天,母亲有自己独特的健身取暖方式——坚持户外走路,上午和下午各走三四公里,几乎风雪无阻。走完路回家,身上热乎暖和,寒冷奈何不了她。
③就这样,母亲跨越一个又一个寒冬,如今已年至八旬。每一次战胜三九严寒,迎来春暖花开,母亲总会笑容满面:“你们看,我又战胜了冬天!”接着,母亲意犹未尽:“我身体真棒!”看着单薄瘦小而又分外坚强的母亲,我不由心生感动。
④母亲分明在为自己傲立风雪点赞。我仿佛听到,在我们周围,画外音般响起阵阵掌声。
⑤邻居老李原本挺着“将军肚”。他老婆阿婷笑他:“每次回家,人还在门外说话,肚子已先进屋。”身体肥胖,衣食住行各种不方便。老李苦恼过后,决心减肥。经咨询专业人士,老李决定从加强锻炼和控制饮食两方面着手,发誓要让脂肪掉下来。
⑥老李经营一家小公司,生意顺风顺水。之前,他习惯睡懒觉。减肥行动实施后,老李每天早晨五点半起床,洗漱完毕,到小区附近的公园跑步健身一个半小时。就算下雨,也要打着伞走几圈。
⑦老李饮食也开始改变。以前,一日三餐他都吃得很饱,遇到美味可口的饭菜,更是停不下筷子。而今,早餐和中餐减量三分之一以上;晚餐不吃饭,只吃些水果和蔬菜。起初一周,他明显感觉饥饿,一度要打退堂鼓:胖就胖了,何必为难自己呢?甚至差点落入“吃饱了才有力气减肥”的陷阱,但他终究咬牙坚持下来。
⑧半年之后,老李体重下降三十斤,身体再无臃肿之态。此后,每顿饭吃七分饱、每天坚持晨跑,已经成为老李的生活习惯新常态。邻居们见老李与之前判若两人,好奇打听秘诀,老李便绘声绘色讲述自己脱胎换骨的经历,满足与自豪溢于言表。这何尝不是老李在为自己的意志坚定而鼓掌?
⑨我们都是凡夫俗子,可能一辈子都不会叱咤风云,铸就惊天动地的伟业。然而,凡人自有凡人福,每一点儿生活的“小确幸”,都是凡人的“英雄壮举”。我们应该学会为自己鼓掌,为自己助威和加油。不然,掌声可能永远都不会为我们响起。
⑩学会为自己鼓掌,我们可以找到“自我英雄”的感觉,进而打开自我、释放自我、成就自我;无数的小人物如果学会为自己鼓掌,世间就会呈现满天星一样的灿烂和精彩。
10.仿照示例用小标题的形式概括文中的两个小故事。
①
②老李坚持减肥脱胎换骨

10.①母亲坚持锻炼苦熬寒冬