二、良好的作息非常重要。请阅读下面的文段，再按要求完成下列各题。
破解假期作息密码，关键在于合理安排时间。我们要提前nǐ dìng（）每日计划，yù jì（）好学习与休息的时间，不suí yì（）打乱节奏。
长时间沉迷玩乐、作息混·（hùn hún）乱，会让头脑不再qīng xǐng（），可能因为鸡毛蒜皮的小事就大动肝火。我们不能过yǎng zūn chǔ yōu（）的日子，也不要让日夜颠倒（dǎo dào）的坏习惯伤害身体。只有坚持规律作息、适度活动，才能为健康筑起一道坚固的píng zhàng（），让每一天都充满活力。
1. 联系上下文，读拼音，在括号里写上合适的词语。
2. 请给加点的字选择正确的读音并画“√”。
3. 文中“鸡毛蒜皮”指很小的、无关紧要的琐事，“皮”的读音是。作息混乱还会带来许多不良影响，请用与“皮”读音相同的字填空。
（）惫不堪 （）气暴躁
4. 良好的作息讲究劳逸结合。下列选项中，运用了静态描写的一项是（）
A. 我运着球在球场奔跑，运动鞋在地面上发出急促的摩擦声。
B. 我拿着湿抹布来回擦拭沾了油污的碗碟，直到干净为止。
C. 弟弟站在桌前，手握毛笔，轻蘸墨汁，悬着手腕，一笔一画地临摹着字帖。
D. 弟弟侧身安静地躺着，睫毛一动不动，伴着窗外的月色，进入了香甜的梦乡。

1. 拟定 预计 随意 清醒 养尊处优 屏障
2. hùn dǎo
3. pí 疲 脾
4. D