七、亮亮最爱球类运动！篮球的协作传球、羽毛球的灵活对打、足球的团队配合，不仅能锻炼体能，还能带来满满的快乐。赢球时的欢呼、输球后的互相鼓励，都让运动更有意义。球类运动能提升合作能力、情绪调节能力与抗挫折能力。赢不骄傲、输不气馁，学会接纳输赢、欣赏同伴，能让我们更阳光，内心更强大。
1. 选择几种你喜欢的球类运动，约上家人或朋友一起玩，在表5中画下或写下你的心情变化。
表5 球类运动心情记录表

参考填写内容如下：
|喜欢的球类运动|开始时的心情|过程中的心情|结束后的心情|
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|羽毛球|圆圈画蹦跳的开心笑脸，横线填写：十分期待，跃跃欲试|圆圈画睁大眼睛专注的兴奋表情，横线填写：紧张又开心，成功接到球的时候特别雀跃|圆圈画舒展的大笑脸，横线填写：浑身轻松畅快，还想约朋友下次再玩|
|篮球|圆圈画攥着拳头的激动表情，横线填写：特别兴奋，迫不及待想要投篮|圆圈画和队友击掌的投入表情，横线填写：和伙伴配合传球十分投入，投中篮的时候忍不住欢呼|圆圈画擦汗的满足表情，横线填写：虽然跑得浑身是汗，但是赢了比赛特别自豪|
|乒乓球|圆圈画带点小忐忑的笑脸，横线填写：有点小紧张，怕接不到球|圆圈画抿嘴认真的表情，横线填写：慢慢找到手感，越打越顺手|圆圈画笑眯眯的放松表情，横线填写：特别有成就感，整个人都很开心|

这是开放性实践类题目，我们可以结合自己参与球类运动的真实体验，挑选3种常见的球类项目，在表格的圆圈中画出对应心情的简笔表情，横线处填写对应的心情描述，内容贴合四年级学生的真实感受即可。

2. 运动带给我的心理成长：我变得更（如自信、勇敢、耐心、有合作意识、坚强等）。

自信、有团队合作意识，面对挫折也更加坚强

这是一道结合球类运动学习体验的开放性题目，我们在参与各类球类运动的过程中，通过和队友配合完成练习、克服动作学习的困难，会收获很多正向的心理成长，填写符合自身真实运动感受的正向心理品质即可。

3. 我的运动心态“打卡”。
我能享受运动，不只在意输赢：♡♡♡♡♡

示例：我平时和小伙伴踢足球的时候，哪怕队伍输了比赛，我也能在奔跑传球的过程里感受到畅快的快乐，还能从队友身上学到配合的小技巧，我完全做到了享受运动、不纠结输赢，把5颗爱心全部涂成红色。

这是一道开放性的实践打卡题目，同学们可以结合自己平时参与球类运动的真实体验，判断自己是否做到了享受运动过程、不过分在意比赛的输赢，根据自己的真实表现给对应数量的爱心涂色即可，作答贴合自身真实情况就符合要求。