你知道吗？身高和体重也是检测身体健康指数的一项标准。过轻或过重都会影响身体健康。让我们通过这次活动一起来探究一下吧！
我的准备
搜集资料，查找身体质量指数（BMI）的计算公式及标准。
计算公式：BMI = 体重（单位：千克）÷ 身高（单位：米）的平方
标准：

我的测量
1. 测量家人的身高和体重，将数据填在下面的表格中。

2. 选择一位家人的数据，根据身体质量指数的公式进行计算，并判断属于哪个范围。
我的思考
对于身体质量指数不在正常范围内的家人，你有什么好的建议可以分享吗？

1.
| | 身高 | 体重 |
| ---- | ---- | ---- |
| 爸爸 | 1.78米 | 82千克 |
| 妈妈 | 1.62米 | 51千克 |
| 爷爷 | 1.73米 | 74千克 |
| 奶奶 | 1.61米 | 58千克 |
2. 答:选择妈妈的数据。
BMI = 51 ÷ (1.62 × 1.62) ≈ 19.43
妈妈的 BMI 属于正常范围。
答:平时饮食以清淡为主,尽量不吃油炸类、红烧类、烧烤类食物;控制主食摄入量,少吃甜食,多吃蔬菜;每天锻炼时间不少于1小时。