7. 妈妈要求我写完作业再看球赛，真郁闷！但是转念一想，妈妈的督促有利于我及时完成学习任务，实现学习目标。于是我潜心投入学习中。此处“我”调节情绪的方法是()

A.注意转移
B.认知调节
C.合理宣泄
D.放松训练

7. B

【分析】
首先要明确情绪调节几种常见方法的核心特征：注意转移是将注意力从引发不良情绪的对象转移到其他事物上；认知调节是通过改变对事件的认知、看法来调整情绪；合理宣泄是通过合适途径释放情绪；放松训练是通过放松身体缓解情绪。
回到题目，“我”一开始因妈妈的要求郁闷，之后“转念一想”，改变了对妈妈督促行为的认知，从负面感受转变为认识到其对学习的益处，进而调整了情绪，这种通过改变认知来调节情绪的方式，符合认知调节的特点，接下来需逐一对比选项排除不符合的，确定正确答案。
【解析】
逐一分析各选项：
A. 注意转移：该方法核心是转移注意力，题目中“我”并未转移注意力，而是改变了对事件的看法，不符合该方法特点。
B. 认知调节：该方法通过调整对事物的认知、评价来改变情绪状态，题目中“我”通过“转念一想”重新认知妈妈的要求，进而调整情绪，完全符合认知调节的定义。
C. 合理宣泄：该方法是通过倾诉、哭泣等方式释放情绪，题目中无相关宣泄行为，不符合。
D. 放松训练：该方法通过深呼吸、冥想等放松身体来缓解情绪，题目中无此类行为，不符合。
综上，正确答案为B。
【答案】
B
【知识点】
认知调节法、情绪调节方法
【点评】
本题考查不同情绪调节方法的区分，要求学生准确把握各方法的核心内涵，结合具体情境判断，帮助学生掌握正确的情绪管理方式，学会在生活中运用合适方法调节情绪。
【难度系数】
0.8

8. 右边漫画警示我们()
①要回避负面情绪，保持积极心态
②要学会管理情绪，做情绪的主人
③要释放内心压力，沉迷负面情绪
④不能任由情绪支配我们的行为

A.①③
B.①④
C.②③
D.②④

8. D

【分析】
首先观察漫画，漫画中的人物被“负面情绪”的雨水笼罩，陷入痛苦，这警示我们要正确对待负面情绪。接下来逐个分析选项：
1. 分析①：负面情绪是正常的情绪体验，无法完全回避，我们应学会接纳并调节，而非回避，所以①错误；
2. 分析②：面对负面情绪，我们需要主动管理情绪，掌握调节方法，做情绪的主人，该说法正确；
3. 分析③：沉迷负面情绪会危害身心健康，我们要释放压力、调节负面情绪，而非沉迷，所以③错误；
4. 分析④：任由负面情绪支配行为会影响我们的生活、学习等，因此不能任由情绪支配行为，该说法正确。
综上，正确的是②④，对应选项D。
【解析】
对每个选项进行逐一判断：
①“要回避负面情绪”表述错误，负面情绪是正常的情绪反应，我们无法回避，应学会接纳和调节负面情绪；
②“要学会管理情绪，做情绪的主人”表述正确，面对负面情绪，我们需要掌握情绪调节的方法，主动调控情绪；
③“沉迷负面情绪”表述错误，沉迷负面情绪会影响身心健康，我们要积极调节、释放内心压力，摆脱负面情绪的困扰；
④“不能任由情绪支配我们的行为”表述正确，放任情绪会对我们的行为和生活产生不良影响，要学会掌控情绪。
因此正确选项为②④，答案选D。
【答案】
D
【知识点】
情绪的管理、正确对待负面情绪
【点评】
本题通过漫画情境考查对情绪管理的理解，要求学生区分对待负面情绪的正确与错误做法，引导学生树立正确的情绪观，学会主动调控情绪，做情绪的主人，贴近学生生活实际，具有较强的引导性。
【难度系数】
0.8

9. 当孩子进入青春期，那个曾经温顺的小天使，变成了随时会爆发的“情绪火药桶”，家长甚至感叹“谁能想到13岁孩子的情绪比股市还难预测”。这告诉我们()
①情绪复杂多样，我们要学会认识自己的情绪
②情绪难以驾驭，只能由情绪支配我们的行为
③要管理好情绪，做自己情绪的主人
④要学会调节情绪，并合理表达情绪

A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④

9. C

【分析】
首先，我们需要结合题目中青春期孩子情绪多变的表现，逐一分析每个观点的正确性：
1. 题目中提到孩子情绪像“火药桶”、难预测，这体现了情绪的复杂多样，所以我们要学会认识自己的情绪，①的说法符合题意。
2. 情绪并非难以驾驭，我们可以通过合理的方法调控情绪，而不是只能被情绪支配行为，②的说法错误，要排除。
3. 面对多变的情绪，我们需要管理好情绪，主动做自己情绪的主人，③的说法正确。
4. 为了避免情绪失控，我们要学会调节情绪，并合理表达情绪，④的说法正确。
综上，排除错误的②，选择包含①③④的选项。
【解析】
对题干中的四个观点逐一分析：
① 青春期孩子情绪波动大、难以预测，反映出情绪复杂多样，我们需要正确认识自己的情绪，该观点正确。
② “情绪难以驾驭，只能由情绪支配我们的行为”说法错误，因为人可以通过改变认知评价、转移注意等方法调控情绪，并非只能被情绪支配。
③ 面对复杂多变的情绪，我们要主动管理情绪，掌握调控情绪的方法，做自己情绪的主人，该观点正确。
④ 学会调节情绪并合理表达情绪，能有效避免情绪失控，更好地适应生活，该观点正确。
因此，正确的观点是①③④，对应选项C。
【答案】
C
【知识点】
情绪的认识与调控、做情绪的主人
【点评】
本题结合青春期孩子的情绪特点，考查学生对情绪管理相关知识的理解与运用，需要学生准确区分错误观点，明确情绪是可以被调控的核心知识点，引导学生树立正确的情绪管理意识。
【难度系数】
0.8

10. 小丽计划制作“情绪锦囊”，下列便签适合放入其中的是()

A.与情绪握手言和，为人生开船掌舵——情绪受多方面因素影响，只能承受
B.每一次情绪波动，都是自我升级的好机会——情绪都有积极作用
C.看见情绪，才能跳出情绪的牢笼——学会认识自己的情绪
D.学会表达情绪，而不是情绪化地表达——发泄情绪时只关注自己的感受

10. C

【分析】
本题考查对情绪相关知识的理解与辨析，解题思路是先明确情绪的基本认知、情绪管理的正确方法等核心知识点，再逐一分析每个选项的表述是否符合正确的情绪理念，排除错误选项后得出正确答案。具体来说，需要判断每个选项中关于情绪的说法是否科学：比如情绪是否只能承受、是否都有积极作用、认识情绪的意义以及表达情绪的正确方式等，通过对这些关键点的分析来筛选出正确选项。
【解析】
逐一分析选项：
A选项：“情绪只能承受”的说法错误，我们可以通过合理的方法调节情绪，并非只能被动承受，该选项不符合正确的情绪管理理念。
B选项：“情绪都有积极作用”的表述错误，情绪分为积极情绪和消极情绪，消极情绪会对我们的身心发展产生不良影响，并非所有情绪都有积极作用。
C选项：“看见情绪，才能跳出情绪的牢笼”，强调了首先要认识自己的情绪，这是进行情绪管理的前提，只有清晰地觉察和认识情绪，才能更好地掌控情绪，该表述正确。
D选项：“发泄情绪时只关注自己的感受”的说法错误，表达情绪时需要顾及他人的感受，不能只顾自己，否则可能会伤害到他人，影响人际关系。
综上，正确选项为C。
【答案】
C
【知识点】
情绪的认知；情绪管理
【点评】
本题围绕情绪的认知与管理设置选项，考查学生对情绪相关基础知识点的掌握程度，引导学生树立正确的情绪观念，学会合理认识和管理自身情绪，有助于学生在生活中更好地应对情绪问题。
【难度系数】
0.7