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1.请从敢于突破、坚持不懈、严以律己、无私奉献等精神中进行选择，完成3次具体的实践行动并打卡记录(假期内任选3天完成即可)。
答案
|日期|我的行动(简洁描述)|我的感受|照片/说明|
| ---- | ---- | ---- | ---- |
|7月16日|☑️ 无私奉献：主动报名社区暑期志愿活动，协助工作人员整理高龄老人走访台账，引导前来领取宣传物资的居民有序排队|赠人玫瑰手有余香，在服务他人的过程中我收获了满满的认同感，体会到奉献的快乐|一下午累计引导30余位居民完成登记，整理完36户高龄老人的信息资料，得到了社区工作人员的夸奖|
|7月17日|☑️ 坚持不懈：制定了每日晨跑计划，哪怕前一天整理志愿资料睡得稍晚，也坚持定闹钟早起绕公园完成3圈慢跑|坚持的过程虽然有点累，但当我连续完成一周晨跑后，我发现我的意志力和体能都得到了明显提升，特别有成就感|最开始跑1圈就气喘吁吁，现在连续跑3圈也能保持平稳的呼吸，体能比之前好了很多|
|7月18日|☑️ 敢于突破：我之前一直害怕当众发言，今天主动报名线上暑期读书分享会，对着镜头分享我读《西游记》的读后感|跨出自己的舒适区的感觉特别棒，我终于克服了当众表达的恐惧，突破了自己的短板|最开始对着镜头紧张到忘词，反复调整状态后顺利完成了5分钟的分享，还收到了分享会主持人的表扬|
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|7月16日|☑️ 无私奉献：主动报名社区暑期志愿活动，协助工作人员整理高龄老人走访台账，引导前来领取宣传物资的居民有序排队|赠人玫瑰手有余香，在服务他人的过程中我收获了满满的认同感，体会到奉献的快乐|一下午累计引导30余位居民完成登记，整理完36户高龄老人的信息资料，得到了社区工作人员的夸奖|
|7月17日|☑️ 坚持不懈：制定了每日晨跑计划，哪怕前一天整理志愿资料睡得稍晚，也坚持定闹钟早起绕公园完成3圈慢跑|坚持的过程虽然有点累，但当我连续完成一周晨跑后，我发现我的意志力和体能都得到了明显提升，特别有成就感|最开始跑1圈就气喘吁吁，现在连续跑3圈也能保持平稳的呼吸，体能比之前好了很多|
|7月18日|☑️ 敢于突破：我之前一直害怕当众发言，今天主动报名线上暑期读书分享会，对着镜头分享我读《西游记》的读后感|跨出自己的舒适区的感觉特别棒，我终于克服了当众表达的恐惧，突破了自己的短板|最开始对着镜头紧张到忘词，反复调整状态后顺利完成了5分钟的分享，还收到了分享会主持人的表扬|
解析
【分析】本题是开放性实践类题目，要求从给定的四种精神（敢于突破、坚持不懈、严以律己、无私奉献）中选择，结合假期生活完成3次具体的实践行动并按打卡格式记录。解题思路是：1. 先确定每次行动对应的精神主题，每个主题对应不同的实践场景；2. 行动描述要简洁具体，符合该精神的体现；3. 感受要真实贴合实践后的心理；4. 照片/说明部分要体现行动的成果或过程的变化，让记录更充实。
【解析】按照打卡表格的要求，依次填写日期、对应精神的行动描述、真实感受、具体的成果说明，确保每个行动对应不同的精神，内容具体可感，符合假期实践的实际情况。
【答案】
|日期|我的行动(简洁描述)|我的感受|照片/说明|
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|7月16日|☑️ 无私奉献：主动报名社区暑期志愿活动，协助工作人员整理高龄老人走访台账，引导前来领取宣传物资的居民有序排队|赠人玫瑰手有余香，在服务他人的过程中我收获了满满的认同感，体会到奉献的快乐|一下午累计引导30余位居民完成登记，整理完36户高龄老人的信息资料，得到了社区工作人员的夸奖|
|7月17日|☑️ 坚持不懈：制定了每日晨跑计划，哪怕前一天整理志愿资料睡得稍晚，也坚持定闹钟早起绕公园完成3圈慢跑|坚持的过程虽然有点累，但当我连续完成一周晨跑后，我发现我的意志力和体能都得到了明显提升，特别有成就感|最开始跑1圈就气喘吁吁，现在连续跑3圈也能保持平稳的呼吸，体能比之前好了很多|
|7月18日|☑️ 敢于突破：我之前一直害怕当众发言，今天主动报名线上暑期读书分享会，对着镜头分享我读《西游记》的读后感|跨出自己的舒适区的感觉特别棒，我终于克服了当众表达的恐惧，突破了自己的短板|最开始对着镜头紧张到忘词，反复调整状态后顺利完成了5分钟的分享，还收到了分享会主持人的表扬|
【知识点】
社会实践记录、精神品质践行
【点评】
本题为开放性实践题目，引导学生结合假期生活践行优秀精神品质，通过具体的行动记录、真实的感受和成果说明，帮助学生深化对相关精神的理解，同时提升实践能力和表达能力，内容贴近学生生活，具有较强的指导性。
【难度系数】
0.2
【解析】按照打卡表格的要求，依次填写日期、对应精神的行动描述、真实感受、具体的成果说明，确保每个行动对应不同的精神，内容具体可感，符合假期实践的实际情况。
【答案】
|日期|我的行动(简洁描述)|我的感受|照片/说明|
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|7月16日|☑️ 无私奉献：主动报名社区暑期志愿活动，协助工作人员整理高龄老人走访台账，引导前来领取宣传物资的居民有序排队|赠人玫瑰手有余香，在服务他人的过程中我收获了满满的认同感，体会到奉献的快乐|一下午累计引导30余位居民完成登记，整理完36户高龄老人的信息资料，得到了社区工作人员的夸奖|
|7月17日|☑️ 坚持不懈：制定了每日晨跑计划，哪怕前一天整理志愿资料睡得稍晚，也坚持定闹钟早起绕公园完成3圈慢跑|坚持的过程虽然有点累，但当我连续完成一周晨跑后，我发现我的意志力和体能都得到了明显提升，特别有成就感|最开始跑1圈就气喘吁吁，现在连续跑3圈也能保持平稳的呼吸，体能比之前好了很多|
|7月18日|☑️ 敢于突破：我之前一直害怕当众发言，今天主动报名线上暑期读书分享会，对着镜头分享我读《西游记》的读后感|跨出自己的舒适区的感觉特别棒，我终于克服了当众表达的恐惧，突破了自己的短板|最开始对着镜头紧张到忘词，反复调整状态后顺利完成了5分钟的分享，还收到了分享会主持人的表扬|
【知识点】
社会实践记录、精神品质践行
【点评】
本题为开放性实践题目，引导学生结合假期生活践行优秀精神品质，通过具体的行动记录、真实的感受和成果说明，帮助学生深化对相关精神的理解，同时提升实践能力和表达能力，内容贴近学生生活，具有较强的指导性。
【难度系数】
0.2
2.完成一次“精神接力传递”。把你学到的榜样精神和你的行动分享给他人，并鼓励对方也行动起来。
接力对象选择参考：
□家人(吃饭时聊一聊) □同学或朋友(社交软件/电话/见面) □邻居
简短的文字记录(分享对象、分享过程、对方的反应或行为等)：
接力对象选择参考：
□家人(吃饭时聊一聊) □同学或朋友(社交软件/电话/见面) □邻居
简短的文字记录(分享对象、分享过程、对方的反应或行为等)：
答案
示例：我选择的分享对象是我的好朋友，周末见面的时候，我把课上学到的“时代楷模”张桂梅校长扎根山区、无私奉献，帮助上千名山区女孩圆大学梦的榜样故事分享给了他，还和他说了我自己最近坚持每天帮班级里腿脚不便的同学取餐、周末去社区整理公益图书的行动，鼓励他也从身边的小事做起传递善意。他听完之后非常受触动，当天就主动报名了学校下周的校园志愿值守岗，还和我约定之后要一起定期去社区做志愿服务。
解析
【分析】这是一道开放性实践类题目，解题思路为：先确定分享对象（可选择家人、同学朋友、邻居等），再结合学到的榜样精神分享自身践行的相关行动，最后记录对方的反应或后续行动，确保内容具体真实，契合“精神接力传递”的主题要求。
【解析】需按照要求完成简短文字记录，内容要包含分享对象、榜样精神分享内容、自身行动、对方的反应或行为，体现传递正能量的核心，贴合实际场景。
【答案】我选择的分享对象是我的好朋友，周末见面的时候，我把课上学到的“时代楷模”张桂梅校长扎根山区、无私奉献，帮助上千名山区女孩圆大学梦的榜样故事分享给了他，还和他说了我自己最近坚持每天帮班级里腿脚不便的同学取餐、周末去社区整理公益图书的行动，鼓励他也从身边的小事做起传递善意。他听完之后非常受触动，当天就主动报名了学校下周的校园志愿值守岗，还和我约定之后要一起定期去社区做志愿服务。
【知识点】思想道德修养、社会实践活动
【点评】本题引导学生将榜样精神转化为实际行动，通过分享传递正能量，培养学生的社会责任感与实践能力，具有较强的德育教育意义。
【难度系数】0.8
【解析】需按照要求完成简短文字记录，内容要包含分享对象、榜样精神分享内容、自身行动、对方的反应或行为，体现传递正能量的核心，贴合实际场景。
【答案】我选择的分享对象是我的好朋友，周末见面的时候，我把课上学到的“时代楷模”张桂梅校长扎根山区、无私奉献，帮助上千名山区女孩圆大学梦的榜样故事分享给了他，还和他说了我自己最近坚持每天帮班级里腿脚不便的同学取餐、周末去社区整理公益图书的行动，鼓励他也从身边的小事做起传递善意。他听完之后非常受触动，当天就主动报名了学校下周的校园志愿值守岗，还和我约定之后要一起定期去社区做志愿服务。
【知识点】思想道德修养、社会实践活动
【点评】本题引导学生将榜样精神转化为实际行动，通过分享传递正能量，培养学生的社会责任感与实践能力，具有较强的德育教育意义。
【难度系数】0.8
