8. “自律闯关”挑战营
你想成为更自律的小达人吗？快来加入“自律闯关”挑战营吧！选择一个你想挑战的“关卡”（任务），坚持完成它，让自己收获自律的“超能力”！请从下面选一个你想挑战的任务吧。
• “早睡早起”小先锋（例如：连续5天晚上9：30前睡觉，早上6：30起床）
• “专注学习”小能手（例如：每天放学后先专心完成作业，30分钟内不看手机/不玩游戏）
• “活力运动”小健将（例如：每周至少3天，放学后运动15－30分钟，跳绳、跑步、打球等）
• “我的书桌我做主”（例如：每天学习后整理书桌，保持整洁3天/周）
• “今日事今日毕”（例如：当天的作业和复习任务，绝不拖到第二天）
第一关
设定清晰的目标
→ 我的挑战任务：
第二关
制订具体可行的
闯关计划
→ 我的计划：
第三关
寻找我的闯关队友
→ 我请监督我、鼓励我。
第四关
坚持打卡，记录成长
→ 我的打卡记录：
第五关
通关奖励，激励自己
继续坚持
→ 我成功通关啦！
给自己的奖励：。

参考示例：
我的挑战任务：选择“专注学习”小能手，连续10天每天放学后先专心完成作业，写作业的40分钟里不碰手机、不玩小游戏。
我的计划：①每天放学回家先把手机放到客厅，不在书桌边放电子设备；②写作业前先列好要完成的作业清单，做完一项就打勾；③如果中途想玩，就给自己倒计时，坚持完当前的学习任务再休息。
我请：爸爸妈妈
我的打卡记录：10天里有9天都顺利做到了，只有第5天差点忍不住拿手机玩，后来想起自己的挑战目标，立刻收回了注意力，最终全部完成了作业，10天挑战全部达标。
给自己的奖励：周末和家人一起去游乐园玩半天。

本题是围绕自律主题设计的实践类开放题，目的是引导我们结合自身生活实际设定可落地的自律目标，通过分步执行的闯关流程，逐步养成良好的自律习惯，结合自身真实情况填写合理内容即可。