2. 我的跳绳实践记录。
针对想要解决的跳绳难题，找到合适的解决方法，并根据方法进行跳绳锻炼，记录每分钟跳绳次数。坚持练习一段时间之后，看看有没有进步。
表1 我的跳绳实践记录表
| 日期 | 我想解决的跳绳难题 | 我解决问题的方法(慢跳/脚放低/匀速跳等) | 1分钟跳绳次数 | 我的小发现 |
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小提示：跳绳前做好热身，选择长度合适的跳绳在安全的场地进行练习；量力而行不疲劳。练习后及时记录，如实填写数据。表格行数可自行增加。

| 日期 | 我想解决的跳绳难题 | 我解决问题的方法(慢跳/脚放低/匀速跳等) | 1分钟跳绳次数 | 我的小发现 |
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| 10月7日 | 频繁绊绳，连续跳不了几个就中断 | 脚放低、慢跳找节奏 | 72次 | 脚抬得太高很容易勾到绳子，脚放低之后绊绳次数明显变少 |
| 10月21日 | 跳半分钟就累得跳不动，没法坚持满一分钟 | 匀速跳，全程保持稳定的速度 | 108次 | 匀速跳比一开始猛加速要省力气，坚持练习之后一分钟跳绳的次数有明显进步 |
答：按照要求完成跳绳实践记录，坚持练习后跳绳能力得到提升。