制订一个符合自己需求的健康生活计划。
我的健康生活计划
计划人： 开始时间：年月

你的计划可行吗？与同伴交流并完善计划。

计划人：王佳
开始时间：2024 年 9 月
健康目标：增强身体素质，保护视力，养成规律健康的生活习惯
习惯养成：规律作息、健康饮食、坚持日常锻炼、科学用眼
具体实践：① 每日21:00前入睡，次日7:00起床；② 少吃高糖油炸零食，不挑食，每天吃足量新鲜蔬菜；③ 每天完成30分钟户外跳绳运动；④ 连续用眼40分钟后，起身远眺10分钟放松眼部
执行效果：计划执行1个月后，上课注意力更集中，运动耐力明显提升，视力保持稳定
每日健康计划打卡表
1~31号对应空格内，当日全部完成计划打√，未完成打×，月末统计完成情况，和同伴交流后完善后续计划