四（2026·重庆期末）阅读下面的实用类文本，完成小题。
【材料一】
①“我每天都学到晚上11点，为什么成绩还是上不去？”“明明把错题抄了3遍，遇到类似题目还是错！”……或许你也曾有过这样的困惑，甚至开始自我怀疑：“是不是我天生就不是学习的料？努力根本没用？”
②其实，并不是努力有极限，而是很多时候我们陷入了假努力的陷阱，却误以为自己在拼命。
③所谓假努力，指的是用看起来很努力的行为，掩盖没有真正投入的事实。恰如“执策而临之，曰：‘天下无马’”的偏颇，让我们陷入假努力的困境：只执着于“执策”的表面形式，却忽视了“驭马前行、笃行致远”的核心。就像有些同学把坐在书桌前多久当成努力的标准，却没关注自己到底学进去了多少；有些同学把抄笔记、刷题当成任务，却没思考过自己到底哪里不会，用手的勤奋掩饰脑的懒惰。只知重复不知精进，错失解决难题带来的自我提升机会，在舒适圈里原地踏步；常常列计划收藏方法，三分钟热度且不改进方法，在自我感动中寻求心理安慰。真努力却需要笃定目标、专注行动、步步落实，让每一份努力都有前行的力量和实际的成效。就像驽马十驾，有方向、有行动、有实效地笃定前行。
④假努力不仅浪费时间、效率极低，还会加重内耗、自我怀疑。当觉得自己很拼，熬了夜、做了很多题后，发现自己的成绩没进步，便开始自我怀疑，产生挫败感和焦虑，最终消耗掉你真正的动力。假努力最大的危害是让你错失成长、原地踏步，因为假努力让你停留在舒适区，从而缺乏直面问题、深度思考和试错的能力。
（选自“中国知网”，有删改）
【材料二】
假努力的本质是一种心理代偿行为，假努力的学生长期停留在学习金字塔的被动学习区域，看似投入大量时间，实则只是机械接受信息，缺乏深度思考与主动输出。阅读、视听、演示，这些低效率的被动学习方式对学习内容的平均留存率为10%、20%和30%。然而这些学习方式却占据了假努力的全过程，看似忙碌充实，却只是浮于表面的形式主义，知识无法内化，努力自然难以见效。而真正高效的学习是学习金字塔的主动学习区域，通过讨论、实践、教授给他人等主动行为，调动大脑深度参与，可将学习的内容平均留存率提升到50%、75%和90%。
（选自《知道做到：跃迁式学习》，有删改）
【材料三】
①元认知是个体对自身认知活动的认知，它能对自身的思考过程进行认知和理解。实际上，元认知能力就是我们习以为常的自我觉察和反思能力，即通过理智来观察自己的思维活动，找出其中不合理的地方，然后改进优化，不断做出更好的选择。学生有意识地去留意自己思考和学习的过程，能帮助学生达到深度学习和高阶思维。
②元认知策略是指个体运用元认知三阶段，常常采用自我提问法，主动对自己学习过程进行计划、调节、有效监控与控制的策略。
元认知三阶段

③元认知能力可以通过长期的训练提高。如何开启我们的“元认知”世界？首先需要掌握基本的学习策略和元认知知识；然后是善于反思，定期复盘；还需要学会自我提问法；同时凝神呼吸的过程其实也是自我反观和控制注意力的过程。
（选自广州大学慕课视频《人是如何学习的》，有删改）
14. 下面对以上三则材料的理解和推断，与原文意思不相符的一项是（）
A. 写作业时分神不专注，抄了笔记不复习，这些都是陷入了“假努力”的陷阱。
B. “假努力”的学习行为效率极低，还会让学习者产生自我怀疑，消耗学习动力。
C. 学生在遇到难题时不思考直接看讲解，就是机械接受信息，处于被动学习区域。
D. 掌握了元认知的基本知识，就能快速提高元认知能力，摆脱“假努力”。
15. 请根据材料一和材料二，说说什么是“假努力”。

16. 相较于文字表述，图示更为清晰直观。请根据材料二的内容，完善下面的“学习金字塔”，需要根据数据间的相互关系，呈现数据及数据名称。跨学科命题

17. 小语最近十分焦虑，他在日记里写道：“我按照老师的要求制订计划，每天学得很晚，笔记做得比谁都好看，为什么成绩还是上不去？”请你结合上述材料，以好友的身份给小语提出建议，帮助他走出困境。情境化命题
要求：①观点明确，理由充分；②条理清晰，分点阐述；③100字左右。
小语，

14. D
解析:本题考查文本内容理解。从材料三第③段可知,掌握元认知基本知识只是提升元认知能力的第一步,还需要反思、复盘、自我提问等长期训练,并非“掌握了就能快速提高元认知能力,摆脱‘假努力’”。
15. 示例:“假努力”是一种用看起来很努力的行为掩盖没有真正投入的事实,长期停留在学习金字塔的被动学习区域,只做机械接受信息的低效学习,缺乏深度思考与主动输出的学习状态。
16.
17. 你现在陷入了假努力的困境哦。建议你:①别只做表面功夫,专注学习实效,深度思考错题;②从被动学习转向主动学习,多讨论、多实践;③用元认知策略复盘学习,调整方法,这样才能真正提升成绩。