3. 运动时扭伤了怎么办？ ()
A. 简单处理之后继续运动
B. 马上停止运动
C. 当无所谓

B

4. 判断(对的打“√”,错的打“×”)
(1)如果发生扭伤,应马上停止行走。 ()
(2)不做热身运动,直接上场踢球。 ()
(3)用湿毛巾或冰袋做冰敷,可以缓解胀痛感。 ()

（1）√；（2）×；（3）√

5. 思维拓展
请同学们谈一谈在剧烈运动时出现受伤情况,应怎样处理。

在剧烈运动时出现受伤情况，可按以下方法处理：
擦伤
如果只是轻微擦伤，用清水或生理盐水冲洗伤口，去除伤口表面的污垢和杂质，然后用碘伏等消毒剂进行消毒，最后用创可贴或无菌纱布覆盖伤口，防止感染。
扭伤和拉伤
1. 休息（Rest）：立即停止运动，让受伤部位得到充分休息，避免进一步损伤。
2. 冰敷（Ice）：在受伤后的48 - 72小时内，每隔2 - 3小时冰敷15 - 20分钟。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以用冰袋或用毛巾包裹冰块敷在受伤部位。
3. 加压包扎（Compression）：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，有助于减少肿胀。包扎时注意不要过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高患肢（Elevation）：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
骨折
1. 不要随意移动伤者，避免骨折断端移动损伤周围组织、神经和血管。
2. 如果骨折部位有明显的畸形或骨折端外露，不要试图将其复位。
3. 可以用木板、树枝等硬物作为临时固定物，将骨折部位上下两个关节固定住，减少骨折部位的移动。
4. 尽快拨打急救电话，等待专业医护人员的到来。
脱臼
1. 让伤者保持安静，不要活动受伤关节，避免加重损伤。
2. 用三角巾或绷带将受伤关节固定在功能位置，减少疼痛和进一步损伤。
3. 及时送往医院，请专业医生进行复位。
出血
1. 毛细血管出血：一般出血量较少，可自行止血。用干净的纱布或棉球按压伤口几分钟，直到出血停止，然后进行消毒和包扎。
2. 静脉出血：出血颜色较暗红，血流较缓慢。可在伤口远心端用绷带或布条等进行包扎止血，同时将受伤部位抬高。
3. 动脉出血：出血颜色鲜红，呈喷射状，出血速度快，危险性大。应立即在伤口近心端用手指、止血带或绷带等进行压迫止血，并尽快送往医院进行进一步处理。