8. 身体健康是人生的第一笔财富。为了让家庭成员都能拥有健康的体魄，增进亲子感情，小明同学准备将每周六定为“家庭运动日”，并计划制订一份专属活动方案。请你助他一起将此方案补充完整。
“我的家庭运动日”活动方案
| 栏目 | 具体内容 |
| ---- | ---- |
| 活动时间 | 每周六 |
| 参与人员 | 爸爸、妈妈、小明 |
| 运动项目 | ① |
| 活动中心环节 | ② |
| 预期活动收获 | ③ |

8.① 运动项目：慢跑、跳绳、羽毛球、亲子趣味小游戏。② 活动中心环节：先一起做热身运动，再分组进行体育锻炼，最后互相放松拉伸、交流运动感受。③ 预期活动收获：增强家人体质，养成运动习惯；增进亲子感情，营造健康和谐的家庭氛围。