二 健康的生活方式
1.合理营养，膳食。
2.坚持体育锻炼。
3.按时作息。
4.不吸烟，不喝酒，拒绝。
5.合理安排、看电视的时间。
6.积极参加活动。

1.平衡；4.毒品；5.上网；6.集体

本题考查人教版八年级生物中健康生活方式的相关基础知识点，健康的生活方式是维持良好身心状态的重要准则：合理营养需要做到平衡膳食，保障各类营养摄入均衡；日常要做到不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，远离有害成瘾性物品；需要合理安排上网、看电视的时间，避免长时间沉迷电子设备；同时要积极参加集体活动，维持健康的社交与身心状态。

三 保持身心健康
1.儿童和青少年心理健康的核心：，包括良好的情绪和适度的情绪反应。
2.调节情绪的方法
（1）：有意识地转移话题，或者做点别的事情。
（2）：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼等。
（3）：找一个适当的理由来安慰自己等。
核心构建
选择健康的生活方式
健康的概念：一种身体上、心理上和①方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱
生活方式对健康的影响
不健康的生活方式：吸烟、饮酒、②等
“生活方式病”：癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病
健康的生活方式
有利于
保持身心健康
合理营养，③膳食
坚持体育锻炼
按时④
不吸烟，不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视的时间
积极参加集体活动
心情愉快是儿童和青少年⑤的核心
调节情绪的方法：转移⑥、化解烦恼、自我安慰

保持身心健康板块：
1. 心情愉快
2. (1) 转移注意力
(2) 宣泄烦恼（倾诉）
(3) 自我安慰
核心构建板块：
① 社会适应
② 熬夜（或沉迷网络游戏、暴饮暴食等，符合不健康生活方式的表述均可）
③ 平衡
④ 作息
⑤ 心理健康
⑥ 注意力

本题考查人教版生物八年级上册“选择健康的生活方式”相关的基础识记知识点，结合教材中健康的定义、儿童青少年心理健康的核心、情绪调节方法、健康生活方式的对应概念，对照题干描述即可得出对应答案。

1.一位职业篮球运动员，身体强壮，运动能力出色，在比赛中表现优异。然而，他总是与队友发生冲突，很难融入团队。下列对他健康状况的评价，正确的是
（）

A.健康，身体强壮且运动能力强就是健康的标志
B.不健康，因为健康包括社会适应良好，他在人际交往方面存在问题
C.健康，人际交往不影响健康
D.不确定，需要看他是否患有疾病

B

人教版八年级生物中明确健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。该运动员虽然身体强壮、运动能力出色，身体状态良好，但他难以融入团队、人际交往存在问题，社会适应状态不佳，不符合健康的完整标准，因此他的健康状况为不健康。

2.“三手烟”是指吸烟后留在物体表面和灰尘中的烟草烟雾及其化学成分的残留物。下列关于“三手烟”的说法，错误的是
（）

A.主要有害成分是焦油和尼古丁
B.残留时间长、容易被忽视
C.人长期接触可能会增加患癌症的风险
D.在阳台吸烟没有“三手烟”的危害

D

烟草烟雾的主要有害成分为焦油和尼古丁，三手烟是这类成分的残留物，A表述正确；三手烟附着在物体表面、灰尘中，残留时间长，不易被察觉，容易被忽视，B表述正确；三手烟携带的致癌有害成分，人长期接触会增加患癌症的风险，C表述正确；在阳台吸烟，烟草的有害残留物仍会附着在阳台的物体、灰尘表面，依然存在三手烟的危害，D说法错误。

3.吸食毒品对人体危害极大，毒品会损害人的神经系统、呼吸系统、循环系统等。
作为中学生，下列行为不恰当的是（）

A.在公共场所喝陌生人给的饮料
B.同学聚会时不吃来路不明的零食
C.学习识别毒品的基本常识，保持必要的警惕
D.主动向家人和朋友宣传毒品的危害，呼吁大家远离毒品

A

本题考查中学生防范毒品的正确行为规范。A选项中，陌生人提供的饮料可能被掺入毒品，在公共场所饮用该类饮料有极高的误食毒品风险，属于不恰当行为；B、C、D选项均是正确的防范毒品、远离毒品的恰当行为。