1. 在深水区游泳时,如果腿脚抽筋应该怎么办?

①仰面平躺,抽筋的腿伸直,脚回勾。
②按揉小腿,绷直脚尖。


③抓住脚腕,使腿弯曲。
④用手将抽筋的脚趾拉开、扳直,可使痉挛缓解。然后缓缓游向岸边。

正确操作先后顺序：
1. 仰面平躺，抽筋的腿伸直，脚回勾。
2. 抓住脚腕，使腿弯曲。
3. 用手将抽筋的脚趾拉开、扳直，可使痉挛缓解。
4. 按揉小腿，绷直脚尖，之后缓缓游向岸边。
答：保持镇定不胡乱扑腾呛水，按上述步骤操作，抽筋完全缓解后缓缓游向岸边。

2. 意外落水时如何自救？看图填一填。

(1)图1:如果你不会游泳,应迅速把头向,面部向,尽量使露出水面,不能将手向上举或挣扎,以免身体下沉。
(2)图2:及时甩掉鞋子和口袋里的重物,如、等。
(3)图3:如果身边有漂浮物,如木头等,可以,等待救援。
(4)图4:如果有人下水施救,要全力配合,千万不要死死抱住不放,而应尽量放松,配合救援者把你带到岸边。

2.(1)后仰 上 口、鼻
(2)钥匙 手机
(3)抓住漂浮物浮在水面上
(4)救援者