2026年优佳学案（云南）八年级生物上册人教版第123页答案
4.体育运动与健康。
(1)关节脱位是指关节头从关节窝中滑脱。
(2)骨折后，应注意避免受伤部位活动，可用木板进行固定，以免伤势加重。
(3)为避免运动受伤，运动前，尤其是剧烈运动前，要进行热身活动。合理安排运动量、准确掌握技术要领、使用必要的运动护具等，都能有效避免受伤。

答案

(1)关节头；关节窝
(2)木板
(3)热身活动

解析

(1)关节的关节面包含凸起的关节头和凹陷的关节窝，关节脱位也叫脱臼，指的就是关节头从关节窝中滑脱的现象。
(2)骨折后随意活动受伤部位很容易造成断骨移位、加重损伤，可选用木板这类硬质材料对伤处进行固定，避免伤势进一步加重。
(3)剧烈运动前开展充分的热身活动，可以提升肌肉、关节的灵活性与适配性，大幅降低运动过程中受伤的概率，配合合理安排运动量、使用运动护具等方式能更好规避运动损伤。