下面哪些行为容易被晒伤？请选择并说明理由。
（）
A. 游泳后直接躺到沙堆里
B. 涂过一次防晒霜后,在户外活动超过4个小时
C. 即使很热,坚持穿长袖衣服在太阳下活动

分析
晒伤是由于皮肤长时间暴露在紫外线（UV）下，导致皮肤细胞受损。我们需要分析每个选项中行为对皮肤暴露在紫外线情况的影响。
解答
- **选项A**：
游泳后，皮肤表面的水分会使沙子更容易附着在皮肤上。沙子对紫外线有反射作用，会增加皮肤接受的紫外线量，从而更容易被晒伤。
选项B**：
防晒霜的有效时间通常较短，一般为 $2 - 4$ 小时（不同产品有所差异）。涂过一次防晒霜后，在户外活动超过 $4$ 个小时，防晒霜的防护效果会减弱甚至消失，皮肤长时间暴露在紫外线下，容易被晒伤。
选项C**：
长袖衣服可以遮挡皮肤，减少皮肤与紫外线的直接接触面积，起到一定的防晒作用，不容易被晒伤。
综上，容易被晒伤的行为是**A、B**。