第5站 运动飞扬·活力一夏
阳光正好，活力满格！运动的激情肆意绽放。绿茵场上的奔跑、泳池里的冲刺……每一滴汗水，都在阳光下闪耀着青春的光芒。这个夏天，让我们在运动中寻找属于自己的舞台，一起享受运动的快乐！
视野广角
航天员在太空怎么锻炼？
炎炎夏日，当我们在地面坚持锻炼、挥洒汗水时，正在中国空间站“太空出差”的航天员们也会进行运动健身。
在地球上，我们走路、抬手都要对抗重力，骨骼和肌肉在不知不觉中就得到了锻炼。但太空环境几乎没有重力，航天员会出现肌肉变弱、骨骼密度下降的问题。所以，太空锻炼对航天员至关重要。因此，科研人员专门为他们研制了一套太空健身设备，满足他们每天的锻炼需求。
太空跑台是长期太空飞行中非常有效的锻炼装备之一。它类似地面的跑步机，通过弹性带将航天员固定在台面，模拟地面重力环境。这种锻炼能增强肌肉力量，减缓肌肉萎缩，并提升身体协调性。
太空自行车则类似健身房里的动感单车，航天员把双脚固定在踏板上，调节阻力就能骑行。它能锻炼，维持，促进。有意思的是，失重环境下，航天员还能倒转身体、手握踏板，用其锻炼上肢力量。此外，空间站还配有拉力器、握力器等小设备，专门针对身体的局部锻炼。
不论身处地球还是太空，坚持科学锻炼始终是保持良好身体素质的关键。让我们和航天员一起迈开双腿来一次慢跑，或者用弹力带做一组拉伸练习，养成健康的生活方式吧。

语言运用
① 请确认材料中加点字的读音。
（1）模拟( A. nǐ B. yǐ ) （2）骨骼( A. gè B. gé )
② 请将下面的短语分别填入材料中的横线处。（只填序号）
A. 骨骼肌质量 B. 血液循环 C. 心肺功能
③ 第4自然段中“用其锻炼上肢力量”中的“其”指代的是。
④ 请提取材料中画线句子的主干。

1.(1)A (2)B
2.C A B
3.太空自行车
4.坚持科学锻炼是关键。