2026年实验班提优训练六年级科学上册教科版第9页答案
长期睡眠不足、熬夜会对青春期身心发育造成多重伤害：
(1)睡眠不足会导致
大脑
疲劳无法恢复，出现头晕、走神、反应变慢等问题。
(2)长期熬夜会抑制
生长激素
分泌，阻碍青春期身高增长，影响身体发育。
(3)睡眠不足会降低身体
免疫力
，容易感冒、生病，体质变差。
(4)熬夜缺觉容易情绪暴躁、注意力涣散，导致
学习效率
下降。

答案

1. 大脑
2. 生长激素
3. 免疫力
4. 学习效率
2. 新情境 世界睡眠日 3月21日是世界睡眠日，2025年的主题是“健康睡眠，优先之选”。中国睡眠研究会特别针对中小学生发布倡议书，指出充足的睡眠对生长发育和学习效率至关重要。根据我国教育部对六年级学生的睡眠建议，下列做法中最合理、最科学的是(
A
)。

A.每天睡10小时，早睡早起
B.周末一次性补觉
C.睡前玩手机放松
D.每天只睡5小时

答案

2. A 【解析】每天10小时、早睡早起科学。
3. 新情境 校园学习生活 小春每天熬夜写作业、玩手机，第二天上课频繁走神、打瞌睡、记不住知识点。出现该现象的主要原因是(
D
)。

A.学习时间太短
B.作业难度太大
C.教室环境不好
D.大脑未得到充分睡眠修复，处于疲劳状态

答案

3. D 【解析】充足的睡眠有助于大脑巩固记忆、恢复注意力。睡眠缺乏导致第二天精神萎靡、注意力涣散及记忆力下降，从而出现上课走神、打瞌睡等现象。因此，答案是D。
4. 跨学科 《黄帝内经》 中医经典《黄帝内经》中提出“子时大睡，午时小憩”的养生原则。子时指的是晚上11点到凌晨1点，科学研究证实，人体生长激素的分泌高峰恰好出现在夜间11点到凌晨2点的深度睡眠阶段。这一古今对照给青少年的重要启示是（
B
）。

A.熬夜学习到12点效率最高，可以促进生长激素分泌
B.为了保证生长激素正常分泌，青少年最好在晚上11点前进入深度睡眠状
C.午睡比夜间睡眠更重要，只要午睡充足，晚上几点睡都可以
D.生长激素分泌与人体的生物钟没有关系，随时分泌

答案

4. B 【解析】11点前入睡促进生长激素分泌。
5. 新素材 《中国儿童睡眠健康白皮书（2025）》白皮书显示:长期睡眠不足8小时的儿童,身高年均少长1.2厘米,记忆力测试得分低20%。这说明睡眠(
B
)。

A.只影响心情
B.直接影响生长发育和大脑功能
C.与发育无关
D.只影响视力

答案

5. B 【解析】睡眠对记忆力和专注力有提升作用。