夏季天气炎热，很多同学都喜欢去游泳戏水，而水上项目也是一项非常锻炼人的体育运动，在很多综合性运动会中都占有很大的比重，比如众所周知的奥运会、全运会等。
“全运会”是中华人民共和国全国运动会的简称，它是中国国内水平最高、规模最大的综合性运动会。全运会的比赛项目除武术外基本与奥运会相同，其原意是为国家的奥运战略锻炼新人、选拔人才。全运会每四年举办一次，一般在奥运会前后举行。
第十四届全运会于2021年9月15日至2021年9月27日在陕西省举行。
关于水的运动有以下几项：
极限运动型：滑板、冲浪。
耐力型：游泳（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、混合泳）。
水上运动型：皮划艇、赛艇、帆船。
一些综合型的比赛，也有水的“参与”：现代五项（射击、击剑、游泳、马术和跑步）、铁人三项（游泳、自行车、跑步）。
请同学们查找相关资料，简单了解其中两项，并将相关比赛的规则介绍给大家。
名称：

示例：
第一项：蛙泳
比赛规则：运动员从出发台起跳出发，每个动作周期要完成一次划臂、一次蹬腿的配合动作，每次转身和到达终点时都必须用手触碰池壁，动作符合规范且最先游完规定赛程的选手获胜。
第二项：冲浪
比赛规则：选手在指定的比赛海域竞技，同一道浪仅允许一名选手滑行，裁判根据选手动作的难度、流畅度和完成质量打分，最终总分更高的选手获得胜利。

本题是结合全运会水上项目设置的语文实践拓展题，要求从给出的相关水类运动里任选两项，用通顺简洁的语言介绍对应比赛规则，作答时选择大众熟知的项目，用符合五年级学生认知的通俗表述介绍即可，这里选取蛙泳、冲浪两个项目完成作答。
1. 蛙泳比赛规则：运动员要从出发台起跳出发，每一个动作周期需要完成一次手臂划水、一次腿部蹬水的配合动作，每次转身和抵达终点时，都必须用手触碰泳池壁，全程动作符合规范、最先游完规定距离的选手获得胜利。
2. 冲浪比赛规则：选手在指定的比赛海域内竞技，同一道浪上只允许一名选手滑行，裁判会根据选手做动作的难度、流畅度和完成质量打分，最终总分更高的选手获胜。

规则
名称：

名称：游泳
规则：1. 参赛选手要在发令枪响后才能从出发台出发，抢跑会被警告，情节严重的会直接取消参赛资格；2. 全程选手必须在分配给自己的专属泳道内前进，不能游到其他泳道干扰其他选手；3. 不同泳姿有对应的动作规范，选手需要按照对应项目的泳姿要求完成比赛，最先按规则要求游完全程、触碰到终点壁的选手获得胜利。

这是结合全运会水上运动常识的语文实践类题目，我们可以选取自己熟悉的全运会水上项目，填写对应的项目名称和通俗易懂、符合常识的比赛规则即可，作答内容贴合五年级学生的认知水平，表述清晰简单就可以。

规则
我最喜欢的是（名称），因为。
我知道从事这个项目的体育健儿有，他（她）曾经获得的荣誉有。
我最擅长的水上项目是。
【赏析】古往今来，人们喜水、戏水、亲水，也在征服水的过程中挑战自我、提升自我。
泜水
[清]郑燮
泜水清且浅，沙砾明可数。漾漾浮轻波，悠悠汇远浦。
千山倒空青，乱石兀崖堵。我来恣游泳，浩歌怀往古。
逼侧①井陉②道，卒列不成伍。背水造奇谋，赤帜立赵土。
韩信购左车，张耳陋肺腑③。何不赦陈馀，与之归汉主？
【注释】①逼侧：狭窄。②井陉：今河北省井陉县，县北有井陉山。③陋肺腑：心胸鄙陋。
【译文】
泜（zhī）水清澈且浅，水中沙石清晰可见。水流荡漾着轻波，连绵不断地汇入远处的河流。众山倒映水中呈翠黛之色，群山乱石兀立岸边如墙壁之状。我来这里尽情地游泳，放声高歌缅怀往古。
狭窄的井陉道上，士兵无法排成行伍。（韩信）在背水设下奇计，攻占赵地，立起汉的红色旗帜。韩信悬赏活捉李左车，（相较之下）张耳心胸就有些鄙陋。（张耳）为何不赦免陈馀，与之一起共事刘邦？
水调歌头·游泳①
毛泽东
才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽余②。子在川上曰：逝者如斯夫！
风樯③动，龟蛇④静，起宏图。一桥飞架南北⑤，天堑⑥变通途。更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖。神女应无恙，当惊世界殊。
【注释】①游泳：1956年6月，作者曾由武昌游泳横渡长江，到达汉口。②宽余（yú）：指神态舒缓，心情畅快。③风樯（qiáng）：指帆船。樯，桅杆。④龟蛇：在词中实指龟山、蛇山。⑤一桥飞架南北：指当时正在修建的武汉长江大桥。⑥天堑（qiàn）：天然形成的隔断交通的大沟。古人把长江视为“天堑”。堑，沟壕。
【译文】
刚喝了长沙的水，又吃着武昌的鱼。我在万里长江上横渡，举目眺望舒展的长空。哪管得风吹浪涌，这一切犹如信步闲庭，今天我终于可以尽情流连。孔子在河岸上说：时间就像这奔流不息的河水一样，昼夜不停地流逝着！
江面风帆飘荡，龟蛇二山静静伫立，胸中宏图升起。大桥飞跨沟通南北，长江天堑将会畅行无阻。我还要在长江西边竖起大坝，斩断巫山多雨造成的洪水，让三峡出现平坦的水库。神女（神女峰）如果当时还在，必定为世界变了模样而感到惊愕。

示例：
我最喜欢的是 游泳（名称），因为 在水中游动的时候我能感受到无拘无束的快乐，还能锻炼我的耐力，不断挑战自己的极限。
我知道从事这个项目的体育健儿有 叶诗文，她曾经获得的荣誉有 多次斩获奥运会游泳项目金牌，是我国优秀的女子游泳运动员，打破过多个游泳赛事的世界纪录。
我最擅长的水上项目是 蛙泳。

本题是围绕全运会水上项目设置的开放性实践类题目，旨在引导同学们了解常见的水上运动项目，积累相关体育文化常识，结合自身的喜好、生活体验填写内容即可，没有统一标准答案。