三、做一做
wǒ men yào zuò dào zǎo shuì zǎo qǐ yīng gāi jǐ diǎn shuì jiào jǐ diǎn
1. 我们要做到早睡早起，应该几点睡觉，几点
qǐ chuáng ne qǐng nǐ huà yi huà
起床呢？请你画一画。

xiǎo xué shēng yīng gāi měi
小学生应该每
tiān shuì zú shí gè xiǎo shí o
天睡足十个小时哦！
yì zhōu qī tiān nǐ dōu jiān chí zǎo shuì zǎo qǐ le ma rú guǒ zuò dào
2. 一周七天，你都坚持早睡早起了吗？如果做到
le qǐng zài biǎo gé zhōng dǎ
了，请在表格中打“√”。
zǎo shuì zǎo qǐ dǎ kǎ biǎo
早睡早起打卡表

rú guǒ méi zuò dào shì wèi shén me ne
如果没做到，是为什么呢？

nǐ dǎ suàn zěn me zuò dào zǎo shuì zǎo qǐ ne
你打算怎么做到早睡早起呢？

1. 示例：左侧代表睡觉时间的钟表，画出时针指向9、分针指向12（对应晚上9点睡觉）；右侧代表起床时间的钟表，画出时针指向7、分针指向12（对应早上7点起床），刚好满足10小时睡眠的要求。
2. 打卡表示例：若一周都坚持了早睡早起，就在“早起”行的周一到周日所有格子、“早睡”行的周一到周日所有格子都打√即可；
没做到的原因示例：周末看动画片入迷，忘记了睡觉时间，睡得很晚，第二天早上就起不来。
做到早睡早起的方法示例：每天晚上到9点就主动关掉电视、收拾玩具，洗漱后上床睡觉，提前定好小闹钟，早上闹钟响了就不赖床立刻起床。

本题是《作息有规律》的实践类题目，目的是引导一年级学生养成健康的规律作息习惯：1. 结合题目提示的小学生每天要睡足10小时的要求，合理选择睡觉、起床的整时时间，在空白钟表上画出对应时针、分针即可；2. 结合自身实际作息情况完成打卡和问题作答，建立早睡早起的健康意识。