二、实验探究题。
青春期是大脑发育和身体生长的黄金期，睡眠是大脑修复、生长激素分泌的关键时段。很多学生为了学习熬夜缺觉，看似增加学习时间，实则损伤大脑、降低学习效率。小雨科学小组开展对比实验，探究充足睡眠的重要意义。
实验假设：充足、规律的睡眠能修复大脑疲劳，提升记忆力和专注力；睡眠不足会导致大脑功能下降，学习效率降低。
实验准备：选取12名六年级学生，年龄、体质、基础学习能力、日常运动量基本一致，随机平均分为甲、乙两组，统一测试记忆力、反应速度、课堂专注力。


1. 结合表格数据，对比两组实验结果，简要写出睡眠不足对学习的两大负面影响：、。
2. 为保证实验结论准确，实验中需要保持哪些条件相同？请写出两点：。
3. 针对班级部分同学熬夜刷题、熬夜玩手机的现象，请结合实验结论给出两条科学建议：。

1. 记忆力下降、专注力差、反应迟钝(任选两点即可) 【解析】睡眠不足→记忆力下降、反应迟钝、专注力差，听课走神、记不住，效率低。
2. 年龄、性别、基础学习能力 【解析】年龄、性别、基础学习能力、体质基本相同，保证变量唯一。
3. 每天睡10小时、睡前不玩手机 【解析】不熬夜，每天睡10小时；睡前不玩手机、不剧烈运动，保证睡眠质量。

三、综合应用题。
睡眠是人体重要的生命活动，是大脑休息、身体修复的关键过程。青春期青少年身体与大脑高速发育，生长激素主要在夜间深度睡眠时大量分泌。长期睡眠不足、作息混乱，不仅会造成大脑疲劳、记忆力下降、反应迟钝，还会抑制生长发育、降低免疫力、引发情绪不稳定，严重阻碍青春期身心健康。养成早睡早起、规律作息、充足睡眠的好习惯，是青少年高效学习、健康成长的基础。
1. 充足睡眠可以修复大脑疲劳，保护青春期大脑发育。（）
2. 对比下列作息方式，最适合青春期学生的是（）。
A. 每晚11点后睡觉，早上早起赶上学 B. 晚上10点前入睡，保证9小时睡眠
C. 白天补觉，通宵熬夜学习 D. 随意作息，困了再睡
3. 下列行为中，会破坏睡眠质量、影响发育的是（）。
①睡前玩手机 ②睡前剧烈打闹 ③早睡早起 ④熬夜刷题 ⑤睡前心态平和
A. ①②④ B. ①③⑤ C. ②③④ D. ②④⑤
4. 小春是六年级学生，为了提高成绩，每天熬夜到11点半写作业、刷手机，每天睡眠不足6小时，作息非常混乱。请找出小春的两处不良作息习惯，并分别说明对青春期大脑发育和身体生长的危害。

1. √ 【解析】充足睡眠修复大脑、促激素、护发育，青春期关键。
2. B 【解析】10点前睡、9小时睡眠，符合生长激素分泌高峰，科学。
3. A 【解析】①②④破坏睡眠；③⑤有利。
4. 熬夜伤脑、睡眠不足抑制生长激素分泌、身高增长慢。【解析】熬夜：伤脑、记忆力下降、反应慢；睡眠不足：抑制生长激素、身高增长慢、发育滞后。