五 把控屏幕时光，守护身心健康。请结合本课所学知识，联系自己的生活实际完成下列判断和选择。
1.合理规划上网时间，能保护我们的身心健康。()
2.躺着看平板，只会伤害眼睛，不会伤到颈椎。()
3.走路时刷短视频，容易分心，引发安全事故。()
4.睡前抱着手机刷视频，能放松心情，不影响睡眠。()
5.在漆黑不开灯的房间里玩手机，对眼睛伤害极大。()
6.长时间反复点击屏幕玩游戏，容易造成手腕酸痛。()
7.吃饭时专心用餐，不看手机，更利于肠胃消化。()
8.多参加户外运动，就能减少对手机、平板电脑的依赖。()
9.长时间无节制地使用电子产品，会带来哪些危害？()
①颈椎酸痛，脊柱变形 ②注意力下降，学习效率变低 ③睡眠质量变差，白天犯困 ④手腕关节僵硬、发麻
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.①②③④
10.为了减少电子产品对身体的伤害，我们应当养成哪些好习惯？()
①保持端正坐姿，不躺卧看屏幕 ②每使用30分钟就起身活动 ③不在黑暗环境下玩手机 ④睡前长时间刷短视频
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④

1. √
2. ×
3. √
4. ×
5. √
6. √
7. √
8. ×
9. D
10. A

1. 合理规划上网时间，能够避免过度沉迷网络、保障正常休息，有效保护我们的身心健康，该表述正确。
2. 躺着看平板不仅会伤害眼睛，还会让颈椎长期处于非正常受力的状态，对颈椎造成损伤，该表述错误。
3. 走路时刷短视频会分散注意力，无法留意周边路况，很容易引发磕碰、交通意外等安全事故，该表述正确。
4. 睡前刷手机，屏幕蓝光会刺激大脑保持兴奋，会严重降低睡眠质量，影响休息，该表述错误。
5. 漆黑环境下手机屏幕和环境亮度差极大，会给眼部带来强烈刺激，对眼睛伤害极大，该表述正确。
6. 长时间反复点击屏幕玩游戏，手腕持续保持同一动作，容易出现劳损、酸痛的情况，该表述正确。
7. 吃饭时看手机会分散注意力，影响肠胃消化液的正常分泌，专心用餐更利于肠胃消化，该表述正确。
8. 多参加户外运动可以转移对电子产品的注意力，帮助减少对电子产品的依赖，但“就能”的表述过于绝对，不是只要参加户外运动就一定能摆脱电子产品依赖，该表述错误。
9. 长时间无节制使用电子产品，会造成颈椎酸痛脊柱变形、注意力下降学习效率降低、睡眠质量变差、手腕关节僵硬发麻等多种危害，①②③④全部正确。
10. 睡前长时间刷短视频是伤害身体的不良习惯，①保持端正坐姿不躺卧看屏幕、②每使用30分钟起身活动、③不在黑暗环境下玩手机都是保护身体的好习惯。