二、(2025·广东深圳光明区期末)非连续性文本阅读。
材料一: "公园20分钟效应",一场心灵的疗愈
宗小宁
在很多城市里,一些人行街道都被改造成有一抹绿意的街心公园。虽然绿化面积不大,但是能让人驻足停留。这些穿插在不同写字楼、不同小区之间的绿意公园,在日常生活里可以带给人们很大的舒适感。不少人惊喜地发现,在公园哪怕不做运动,只是坐在长椅上待20分钟,就会有一种被治愈的感觉。因此,这也被称为"当代人的精神快充"。
"公园20分钟效应"是由美国密歇根大学生物统计学助理教授玛丽科洛·亨特博士等人揭示的。他们通过实验发现,人们在公园里与自然接触20~30分钟,对于缓解压力的效果最为显著。
为什么这短短的20分钟会有如此魔力呢?其实这是因为我们的身心都渴望与自然亲近。当你在公园里看到鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵,这些自然元素就像一剂良药能够瞬间安抚都市人的心灵。研究发现,仅仅在公园待上20分钟,能显著降低我们的应激激素水平。应激激素是我们在面临压力时身体释放的物质。长期高水平释放应激激素会对身体造成负面影响。只要20分钟的公园时光,就能让我们暂时逃离忙碌和压力。接触自然环境有助于缓解焦虑和抑郁,提升人们的幸福感。
其实,能不能真的实现"公园20分钟效应",从实践上看一定要离得足够近。近年来,多地开展"增绿"行动。以北京为例,自2017年实施"疏整促"专项行动以来,北京拓展多元"增绿路径",不断扩大城区绿色空间,城区街巷或腾退还绿,或疏解建绿,或见缝插绿,截至2022年,全市已实现"留白增绿"8844.2公顷,相当于新建13个奥林匹克森林公园。如今,推窗见绿,出门进园,移步换景,"留白增绿"为居民们带来实实在在的好处。不仅是口袋公园,还有转过街角遇到美的边角地。2023年,北京市提出建设公园城市新目标:北京市民身边将再添22处城市休闲公园和城市森林,50处口袋公园及小微绿地,全市公园绿地500米半径覆盖率年内将达89%。这些行动支撑了人们"公园20分钟效应"的落地。
(摘自《光明日报》2024年4月12日,有删改)
材料二:《国际环境健康研究杂志》刊登的一项研究表明,每天在户外待上一小段时间,能让人感到更加快乐。即使不做运动,每天到公园待上20分钟也会使人状态更好。
"公园20分钟效应"应运而生、火热出圈。在实践者口中,它有更浪漫的名字:自己和地球的约会。
去北京龙潭湖公园,小海只会做一件事:发呆。
草地、长椅、亭子,这些能停留的地方都被他视为忙里偷闲的心灵驿站。
"人也需要给自己充电,来消解负面情绪、放空心情。"作为游戏脚本设计师,小海对"公园20分钟效应"的理解很朴实,他将其形象地比喻为"回血"。
对此,北京回龙观医院心理危机研究与干预中心副主任、心理治疗师安静表示,现代人的压力很大,需要寻找合适的解压方式。在公园长椅上发发呆,观察一下周围人的生活,给自己一个独处的时光,让内心世界得到休息和放松。
(摘自中国新闻网2024年5月29日,有删改)
材料三:

(数据来源:中规院风景院公众号2024年2月2日。有删改)
材料四:

(摘自深圳光明公众号2025年1月27日,有删改)
4.为什么"公园20分钟"具有如此魔力呢?请结合材料一分点概括作答。



5.材料二中引入游戏脚本设计师小海的事例有什么作用?



6.根据材料三的图表,写出两条关于某市市民在公园出行方面的结论。


7.小光计划假期与家人(含老人和5岁孩子)到光明区公园游玩,希望选择一个可以轻松散步、适合拍照,同时有休息区域方便老人、孩子歇脚的公园。请结合材料四,为小光推荐合适的公园并说明理由。

4. ①公园里的鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素能安抚都市人的心灵。②在公园待上20分钟能显著降低应激激素水平,能让我们暂时逃离忙碌和压力。③人类身心本能渴望亲近自然,公园时光能帮助人们逃离忙碌,缓解焦虑抑郁,提升幸福感。
[解析]根据材料一第3段"当你在公园里看到鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵,这些自然元素就像一剂良药能够瞬间安抚都市人的心灵"可知,公园中的鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素如同"一剂良药",凭借自身的生机与美好,能瞬间对都市人的心灵起到安抚作用。根据材料一第3段"研究发现,仅仅在公园待上20分钟,能显著降低我们的应激激素水平。应激激素是我们在面临压力时身体释放的物质。长期高水平释放应激激素会对身体造成负面影响。只要20分钟的公园时光,就能让我们暂时逃离忙碌和压力"可知,在公园待20分钟,有着降低应激激素水平的实际作用,让人们从忙碌和压力的状态里暂时挣脱出来。根据材料一第3段"为什么这短短的20分钟会有如此魔力呢?其实这是因为我们的身心都渴望与自然亲近""接触自然环境有助于缓解焦虑和抑郁,提高人们的幸福感"可知,从人类本能来说,人的身心渴望亲近自然。公园提供了接触自然的场景,如果在公园待20分钟,就可以满足这种本能需求,并有助于缓解焦虑、抑郁情绪,还能提升幸福感。
5. 都市青年的亲身经历,具体说明了"公园20分钟效应"在现实生活中的实际体验,使读者更易产生共鸣。小海的案例印证了即使不做运动,每天到公园待上20分钟也会使人状态更好的科学结论。借小海的体验自然过渡到心理治疗师的专业分析,进一步强化"在公园待20分钟能够让人放松"的科学性与普遍性。
[解析]根据材料二第3段"去北京龙潭湖公园,小海只会做一件事:发呆"、第4段"草地、长椅、亭子,这些能停留的地方都被他视为忙里偷闲的心灵驿站"和第5段"作为游戏脚本设计师,小海对'公园20分钟效应'的理解很朴实,他将其形象地比喻为'回血'"可知,小海是身处都市的游戏脚本设计师,属于典型的高压职业人群,他在公园"发呆"、把公园当作"心灵驿站"、将"公园20分钟效应"比作"回血"的经历,是"公园20分钟效应"在现实生活中的具体落地。这种贴近普通人生活的场景与朴实表述,能让同样面临工作压力的都市读者感同身受,是可感知的日常体验,极大增强了文本的亲和力与共鸣。根据材料二第1段"《国际环境健康研究杂志》刊登的一项研究表明……每天到公园待上20分钟也会使人状态更好"、第6段"在公园长椅上发呆……给自己一个独处的时光,让内心世界得到休息和放松"可知,材料开篇先提出"即使不做运动,每天到公园待上20分钟也会使人状态更好"的科学结论,随后小海的事例恰好与之呼应,他在公园仅通过"发呆"这一非运动行为,就实现了"消解负面情绪、放空心情"的效果。这一事例以具体的个人体验,佐证了科学结论的真实性,让抽象的研究成果变得更具说服力。材料二第5段中,小海认为"公园20分钟效应"就像游戏中的"回血",根据第6段"对此,北京回龙观医院心理危机研究与干预中心副主任、心理治疗师安静表示……让内心世界得到休息和放松"可知,小海的个人体验为下文心理治疗师的专业解读搭建了桥梁。从普通人的直观感受,自然过渡到专家对"在公园长椅上发呆……让内心世界得到和放松"是一种"合适的解压方式"的科学分析,既承接了上文的现实案例,又通过专业视角进一步解释了"公园20分钟效应"的原理,说明"公园20分钟效应"并非个例感受,而是符合大众心理规律的普遍方式,强化其科学性与适用范围。
6. ①在某市市民公园出行的社交场景中,家庭出游占比最高,远超其他场景。②在某市市民日常主要去的公园类型中,郊野公园最受欢迎,其次是社区公园和综合公园。
7. [示例一]推荐明湖公园。理由:明湖公园湖边步道平整,可惬意漫步,且湖水清澈、草坪如绿毯,自然景观优美,适合拍照;可在大片草坪上野餐休息,周边环境舒适,方便老人、孩子歇脚,满足家庭出游的需求。 [示例二]推荐大顶岭绿道。理由:绿道穿梭于山水间,可漫步其中,感受自然生命力,且"三桥"设计独特,走在上面如在空中漫步,适合拍照留念;绿道环境舒适、步道平缓,适合老人、孩子缓步停留,且毗邻虹桥公园,可结合周边设施休息。
[提示]作答本题,要明确小光带老人(体力有限)和5岁孩子(年龄尚小)出游的需求。根据题干"可以轻松散步、适合拍照,同时有休息区域方便老人、孩子歇脚",再对应材料四推荐合适的公园。本题为开放性题,答案不唯一。