七、作文。（50分）
20. 阅读下面的材料，按要求作文。
在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血，野马因感到疼痛而狂奔。没多久，蝙蝠吸饱血就飞走了，可是有些野马依然狂奔不止，直至死去。动物学家发现，吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去；这些野马真正的死因是暴怒和狂奔——它们剧烈的情绪反应才是造成死亡的主要原因，而吸血蝙蝠的叮咬只不过是外界一点儿小小的影响罢了。动物学家称其为“野马效应”。
其实，在我们的生活中，“野马效应”并不少见。有些人因为一件小事而情绪失控、暴跳如雷，用别人的错误惩罚自己，会造成像一些野马一样伤害自己的后果。只有管理好情绪，理性对待外界的影响，才是理智的做法。
请你根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。
要求：①根据材料的整体语意立意，自拟标题，不少于600字；②文中如果出现真实的姓名或校名，请用化名代替。

《做情绪的主人》
非洲草原上的野马被吸血蝙蝠叮咬后，明明蝙蝠吸走的血量完全不足以致命，它们却在暴怒狂奔中耗竭了生命，这就是著名的“野马效应”。读这个故事的时候，我忽然想起上个月的那场数学模考。
那天进考场前，我挂在书包上的钥匙扣不知道被哪个路过的同学碰掉了，我蹲下来找了两分钟都没找到，眼看着就要发卷，我攥着空了的钥匙串气不打一处来，满脑子想的都是“谁这么不长眼”“我攒了三个月零花钱才买到的动漫周边就这么丢了”，坐到座位上的时候胸口还堵着一团火。
卷子发下来，前面的基础题我做得心不在焉，连平时练过好多遍的公式都差点写错，做到最后一道大题的时候，我满脑子还是我那个摔出碎痕的钥匙扣，越想越烦，笔尖在草稿纸上戳出好几个洞，连熟到能背下来的解题思路都完全理不清。最后成绩出来，我比平时的模考分数低了二十多分，回家路上我跟妈妈吐槽，说都怪那个碰掉我钥匙扣的陌生人，妈妈却笑着点我的额头：“人家碰掉你的东西，最多就是赔你个钥匙扣，你自己跟自己置气，把整场考试都搞砸了，到底是谁亏呀？”
我当时忽然就愣住了，可不就是这样吗？那个碰掉我钥匙扣的同学早就走得没影了，我为了这么一件小事，把自己的情绪搅得一团糟，最后吃亏的只有我自己，我不就成了那匹被蝙蝠叮咬后狂奔到死的野马吗？
后来我慢慢学着调整自己的情绪，上次体育课有人不小心把我的水杯碰翻，弄湿了我放在台阶上的笔记本，我刚要皱眉头，忽然就想起了野马的故事，我深吸了一口气，对方连忙跟我道歉，还帮我把笔记本摊开晾干，最后我们俩什么矛盾都没有，反而还聊了半天的笔记整理技巧。
原来生活里我们遇到的绝大多数“吸血蝙蝠”，都只是不值一提的小事而已，为了它们暴怒失控，最后伤害的只有我们自己。与其当被情绪牵着跑的野马，不如做自己情绪的主人，稳住心神，理性应对那些细碎的小干扰，我们才能躲开“野马效应”的陷阱，把日子过得从容顺畅。

这是一道材料作文题，核心围绕“野马效应”展开，审题需抓住材料的核心逻辑：外界的微小刺激本身不足以造成严重后果，人因这类小事产生的失控情绪、非理性的暴怒冲动，才是伤害自身的核心原因，整体立意为“要学会管理自我情绪，理性面对生活中的微小摩擦与外界干扰，不被负面情绪裹挟，不用他人的小错误、无关紧要的琐事惩罚自己”。
写作时可选择两种适配八年级写作要求的体裁：1. 记叙文：选取自身真实感强的生活经历，比如因和同学的小误会、考试前的一点小意外就情绪失控，反而把后续事情搞砸，之后学会平复情绪、理性处理的故事，以小见大体现主旨；2. 议论文：可列举周瑜因情绪激愤屡次被诸葛亮算计最终早逝、路怒司机因小剐蹭失控斗殴最终酿出事故等事例，论证管控情绪的重要性。
拟题可参考《做情绪的掌舵人》《别让失控情绪拖垮你》《不被小事牵着情绪走》，写作时注意不能脱离“情绪管理”的核心，避免只谈“不要在意小事”的偏题问题，同时满足不少于600字的要求，隐去真实校名、人名即可。