2026年优佳学案（云南）八年级生物上册人教版第47页答案
三、保持身心健康
1. 儿童和青少年心理健康的核心是

。
2. 表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态的是
的情绪和

。
3. 调节情绪的方法:转移注意力、

、
。

答案

1. 心情愉快
2. 良好；适度的情绪反应
3. 宣泄烦恼；自我安慰

解析

本题考查人教版八年级生物“选择健康的生活方式”中保持身心健康的核心基础知识点，结合教材对应概念即可完成填空：1. 儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快；2. 儿童和青少年身心处于积极健康状态的标志是拥有良好的情绪和适度的情绪反应；3. 教材明确的调节情绪的常用方法除转移注意力外，还有宣泄烦恼、自我安慰。
[例1]健康的生活方式有利于提高生活质量，
下列叙述属于健康生活方式的是(
)。

A.考试前经常熬夜到凌晨
B.喝酒解除烦恼
C.为减肥而不吃早饭
D.不挑食，规律作息
答案:D
解析:考试前经常熬夜到凌晨，会影响身体健康；酗酒会危害人体健康，因此喝酒解除烦恼是不健康的；为减肥不吃早饭是不对的，正确的减肥方法是合理饮食，适量运动；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。

答案

D

解析

A选项经常熬夜到凌晨会影响身体健康，属于不健康生活方式；B选项酗酒会危害人体健康，用喝酒解除烦恼是不健康的行为；C选项为减肥不吃早饭会造成营养摄入不足、损伤肠胃，不是健康的生活方式；D选项不挑食可保证均衡营养，规律作息能维持正常生理节律，属于健康的生活方式。
知识点二 保持身心健康
[例2]当遇到心情不好的情况时，应该通过哪些方式来调节？（
）。
①做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等 ②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场 ③找一个适当的理由来安慰自己 ④用下棋、打球等方式缓解不良情绪

A.①②
B.②③
C.①②③
D.①②③④
答案:D
解析:当心情不好时，可以做点别的事情，来分散自己的注意力；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，甚至大哭一场，可以化解内心的烦恼；可以找一个适当的理由来安慰自己，保持较为乐观的心态。

答案

D

解析

调节不良情绪的合理方式分为三类：①④属于转移注意力的方法，可通过做喜好的事分散注意力，缓解不良情绪；②属于合理宣泄的方法，向亲友倾诉、适当大哭可释放内心烦闷；③属于自我安慰的方法，能帮助自己保持乐观心态，四种方式均正确。
1.健康是指(
)。

A.身体健康
B.心理健康
C.在社会适应方面有良好的状态
D.以上三方面都是

答案

D

解析

根据教材中健康的定义，健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，选项A、B、C的描述均属于健康的涵盖范畴。
2.人类的下列疾病中，不属于“生活方式病”的是(
)。

A.流行性感冒
B.恶性肿瘤
C.心血管疾病
D.糖尿病

答案

A

解析

生活方式病是指由长期不健康的生活方式引发的疾病，恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病都属于常见的生活方式病；流行性感冒是由流感病毒引起的传染性疾病，和不良生活方式无直接关联，不属于生活方式病。
3.不健康的生活方式会给人带来各种各样的“现代文明病”，下列因素不能导致“现代文明病”的是（
）。

A.遗传因素
B.年龄偏大
C.环境因素
D.生活方式

答案

B

解析

“现代文明病”即慢性非传染性疾病，教材明确这类疾病的发生与遗传因素、环境因素、不健康的生活方式密切相关，年龄偏大不属于能导致“现代文明病”的致病因素。