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电子产品使用承诺书
我要改掉熬夜钻被窝刷手机的坏习惯,守护睡眠、保护身体,在此郑重承诺:
1.周末全天累计看屏幕不超过小时,连续看屏幕分钟,就要停下远眺窗外绿植分钟,活动脖子、手腕。
2.睡前分钟,主动把手机、平板交给家长收好,绝不躲在被窝里熬夜刷视频。
3.使用电子产品时要坐好,绝不躺着、趴着、侧躺着看屏幕。
4.不在、强光环境下使用电子设备,夜晚看屏幕要开柔和灯光。
5.时,坚决不碰电子产品。
如果违反承诺,当天取消电子产品使用权,增加30分钟户外运动。
承诺人:可可
年月日
我要改掉熬夜钻被窝刷手机的坏习惯,守护睡眠、保护身体,在此郑重承诺:
1.周末全天累计看屏幕不超过小时,连续看屏幕分钟,就要停下远眺窗外绿植分钟,活动脖子、手腕。
2.睡前分钟,主动把手机、平板交给家长收好,绝不躲在被窝里熬夜刷视频。
3.使用电子产品时要坐好,绝不躺着、趴着、侧躺着看屏幕。
4.不在、强光环境下使用电子设备,夜晚看屏幕要开柔和灯光。
5.时,坚决不碰电子产品。
如果违反承诺,当天取消电子产品使用权,增加30分钟户外运动。
承诺人:可可
年月日
答案
1. 2；30；10
2. 30
3. 保持正确坐姿
4. 昏暗
5. 学习、用餐
最后日期横线处可填写任意合理的签署日期，示例：2024；10；15
（注：部分数值内容符合健康用机要求即可，答案不唯一）
2. 30
3. 保持正确坐姿
4. 昏暗
5. 学习、用餐
最后日期横线处可填写任意合理的签署日期，示例：2024；10；15
（注：部分数值内容符合健康用机要求即可，答案不唯一）
解析
本题围绕小学生合理使用电子产品、保护视力与身体健康的要求设置，引导我们养成健康的用机习惯，填写内容符合未成年人用眼健康准则、日常行为规范即可，以下是符合要求的参考填写内容。
