(五)饮食健康材料一组
材料一:中国学生营养日
2025年5月20日是“中国学生营养日”,科学膳食让青少年从“会吃”到“慧吃”。青少年一日三餐应定时定量,用餐时长适宜,早餐约20分钟,午餐或晚餐约30分钟,晚上9点后不进食。合理安排三餐,早餐、午餐、晚餐提供的能量应分别占全天总量的25%~30%、35%~40%、30%~35%。同时减少高脂、高糖、高盐食品,并利用食品标签选择低钠、低脂产品。
材料二:健康是吃出来的
健康是吃出来的!相较于不在外就餐的人群,每天食用外卖超过2次的人,心血管疾病得病率增加了18%。其原因在于:1.加入大量油、盐、糖来提高口感。2.高油高脂食物导致新陈代谢失衡,伤害肝脏。3.高温油炸食品会加重消化负担,损坏胃黏膜。
材料三:食品成分表
食品成分表是向消费者提供食品营养成分信息和特性的说明,它是我们选择健康食品的重要依据。其中脂肪含量≥20g/100g属于高脂;糖≥15g/100g属于高糖;钠含量≥600mg/100g属于高盐。
奶油蛋糕成分表
脂肪 54g/100g
糖 43g/100g
钠 177mg/100g
炸鸡腿成分表
脂肪 26g/100g
糖 11g/100g
钠 1410mg/100g
碳酸饮料成分表
脂肪 1g/100g
糖 20g/100g
钠 48mg/100g
16.判断下列说法是否正确,正确的画“√”,错误的画“×”。(3分)
(1)小瓯因赖床经常不吃早餐,中餐吃很多的做法是对的。 ()
(2)利用食品标签选择产品时,要选择低钠、低脂的。 ()
(3)碳酸饮料脂肪含量很低,对身体没有任何危害。 ()
17.根据三则材料,下列哪个选项不适合作为“中国学生营养日”的口号 ()(2分)
A.合理膳食,健康中国 B.均衡饮食,成长更健康
C.知营养,会运动 D.科学食养,助力健康
18.小嘉特别喜欢吃外卖,尤其喜欢吃蛋糕、炸鸡腿,口渴时总是喝碳酸饮料。请对他的饮食习惯提出至少两条建议,并说明理由。(3分)

16.(1)× (2)√ (3)×
【解析】本题考查对材料内容的理解及判断。第(1)小题说法错误,青少年一日三餐应定时定量。早餐要提供全天能量总量的25%~30%,不吃早餐可能导致能量和营养摄入不足,而中餐吃太多则会加重肠胃负担,影响消化和健康,应合理安排三餐。第(2)小题说法正确,材料一提到要利用食品标签选择低钠、低脂产品。第(3)小题说法错误,虽然碳酸饮料脂肪含量低,但材料三显示其糖含量高达20g/100g,属于高糖食品。高糖食品摄入过多,对身体健康不利。
17.C
【解析】本题考查对材料内容的理解及概括。C项“知营养,会运动”这个口号中,“知营养”与营养日主题相关,但“会运动”并未在材料中提及,因此不适合作为“中国学生营养日”的口号。故选C。
18. 示例:①减少外卖食品的摄入,尤其是蛋糕和炸鸡腿这类高脂、高糖、高盐的食物。理由:外卖食品为了提升口感,往往会加入大量的油、盐、糖。高油高脂食物会导致新陈代谢失衡,伤害肝脏,还可能增加心血管疾病的患病风险。同时,高温油炸食品会加重消化负担,损坏胃黏膜。②少喝碳酸饮料,多喝白开水。理由:碳酸饮料含有较高的糖分,过多饮用会导致糖分摄入过多,可能引发肥胖、龋齿等问题。而白开水是人体补充水分的最佳选择。

19.按要求完成习作。(30分)
六年的小学生活即将结束，如果用一个标点符号来总结这段时光，你会选择什么？
也许是“逗号”，那是一件你最想做却没来得及做的事；
也许是“感叹号”，那里记录了一个童年最闪亮的瞬间；
也许是“问号”，那是一个还没完全解决的困惑；
又也许是“省略号”“冒号”“破折号”……
不同的符号代表不同的故事。请选择一个符号，结合具体事例，写出它的意义。
题目自拟，不少于400字。

【解析】：这是一道贴合六年级毕业生活的创意记事类习作题，写作要点如下：1. 审题抓核心：不能脱离“六年小学生活”的限定范围，选定一个标点符号作为情感载体，必须搭配具体真实的亲身经历，把标点的含义和事件的情感内核完全对应，不能空谈符号含义。2. 选材指引：优先选自己印象深刻的小学真实小事，比如选感叹号可以写全班合力拿下比赛金奖的高光时刻，选逗号可以写没来得及和转走的同桌完成约定的小遗憾，选问号可以写小学六年慢慢摸索成长道理的探索过程，素材要贴合小学生活场景，避免假大空。3. 结构安排：开头开门见山点出选定的标点，点明它是自己小学时光最贴切的总结；中间部分把事件的细节写具体，加入当时的动作、心理、场景描写，让故事有画面感；结尾回扣标点的意义，抒发对小学生活的不舍与感悟，满足不少于400字的要求，自拟题目要贴合核心内容。
【答案】：
# 例文：《我小学时光的感叹号》
如果要给我的六年小学生活选一个标点符号做总结，我一定会选那个亮闪闪的感叹号，它牢牢印在我四年级的运动会跑道上，是我整个童年最难忘的高光瞬间。
那是四年级的春季运动会，之前从来没报过长跑项目的我，被临时选为班级800米的参赛选手，站在起跑线上的时候我腿都在抖，满脑子都想着要不直接弃赛算了。发令枪“啪”的一声响，我跟着大部队往前冲，刚跑了半圈我就岔了气，右边的肚子疼得像有人在拧，速度慢慢降下来，落到了队伍最后面。我本来想直接停下来走，抬头就看见我们班的同学全都扒着围栏，举着写我名字的手绘手幅，扯着嗓子喊我的名字给我加油，连平时最文静的语文课代表都跳着挥手里的小彩旗。
我咬着牙攥紧拳头，捂着肚子一步一步往前赶，慢慢超过了一个又一个对手，最后居然第三个冲过了终点线。我刚停下来就被全班同学围起来，有人给我递温水，有人给我塞擦汗的纸巾，裁判老师把亮闪闪的铜牌挂在我脖子上的时候，我听见全班的欢呼声快把操场的顶掀翻了。
现在我摸着脖子上已经磨掉漆的铜牌，还是能想起那天的风、同学们的喊声。这个感叹号不是说我跑得有多厉害，是我第一次真切地知道，只要不轻易放弃，我居然能做到自己以为根本做不到的事，这就是我六年小学收到的最棒的成长礼物。

这是一道贴合六年级毕业生活的创意记事类习作题，写作要点如下：1. 审题抓核心：不能脱离“六年小学生活”的限定范围，选定一个标点符号作为情感载体，必须搭配具体真实的亲身经历，把标点的含义和事件的情感内核完全对应，不能空谈符号含义。2. 选材指引：优先选自己印象深刻的小学真实小事，比如选感叹号可以写全班合力拿下比赛金奖的高光时刻，选逗号可以写没来得及和转走的同桌完成约定的小遗憾，选问号可以写小学六年慢慢摸索成长道理的探索过程，素材要贴合小学生活场景，避免假大空。3. 结构安排：开头开门见山点出选定的标点，点明它是自己小学时光最贴切的总结；中间部分把事件的细节写具体，加入当时的动作、心理、场景描写，让故事有画面感；结尾回扣标点的意义，抒发对小学生活的不舍与感悟，满足不少于400字的要求，自拟题目要贴合核心内容。