1. 如果有人掉进水中,你会如何施救？说一说。

如果有人掉进水中，可按以下方法施救：
自身不会游泳时
1. 大声呼救：立即大声呼喊周围的人来帮忙，特别是呼喊会游泳的成年人。
2. 寻找工具：迅速寻找如竹竿、树枝、绳子、救生圈、泡沫板等可以延伸到落水者身边的物品。将一端固定好，把另一端递给落水者，让其抓住，然后小心地将其拉到岸边。
3. 拨打急救电话：在呼救和寻找工具的同时，尽快拨打110、120等急救电话，告知准确的事发地点。
自身会游泳时
1. 做好防护：如果周围有救生圈、泡沫板等漂浮物，要先将其带在身上再下水。
2. 接近落水者：从落水者的背后接近，避免被其惊慌中紧紧抱住，导致双方都陷入危险。可以一手托住落水者的腋下，使其头部露出水面，采用侧泳或仰泳的方式将其带往岸边。
3. 上岸急救：将落水者救上岸后，若其呼吸、心跳停止，应立即进行心肺复苏，并持续到专业急救人员到来。

2. 如果在水中游泳时,突然腿部抽筋,你有什么办法自我救护？想一想,说一说。

在水中游泳时突然腿部抽筋，可按以下方法自我救护：
1. 保持冷静，不要惊慌失措，这是关键，因为慌张可能导致呛水和下沉。
2. 若小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
3. 要是大腿抽筋，可仰卧在水面上，弯曲抽筋的大腿和膝关节，再用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，最后用力向前伸直。
4. 完成上述动作后，缓慢游向岸边，上岸后对抽筋部位进行按摩和热敷。