10.观察漫画，图中两位职场人士面对工作时，一位垂头丧气、神情沮丧，另一位则兴高采烈、充满干劲。这一现象说明
（）

A.情感是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化
B.情绪是复杂多样的，每个人的情绪表现完全不同
C.我们要学会压抑负面情绪，只保持积极情绪
D.情绪影响着我们的观念和行动，不同情绪会带来不同的行为表现

D

逐一辨析选项：A选项混淆了情绪和情感的特点，情绪是短暂的、不稳定的，会随情境改变而变化，情感相对持久稳定，该选项错误；B选项“每个人的情绪表现完全不同”表述过于绝对，不符合实际；C选项我们要合理调节负面情绪，而非压抑负面情绪，该表述错误；漫画中两位职场人士的不同情绪，带来了垂头丧气、充满干劲的不同行为表现，说明情绪影响着我们的观念和行动，不同情绪会带来不同的行为表现，D符合题意。

11.辨析说明(对下列观点或行为进行评判并说明理由)。
正方观点:“虽然喜怒哀惧是个人的事情,但也应该考虑周围人的感受。”
反方观点:“喜怒哀惧是个人的事情,没有必要在意周围人的感受。”
你更支持哪一方?请你运用所学知识,阐述你的理由。

我更支持正方的观点。理由如下：① 喜怒哀惧是人的基本情绪，感受和产生情绪是个人的正常心理体验，从这个层面来说情绪是个人的事。② 但情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，情绪的表达不只是个人的私事。③ 如果我们只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是对他人的不尊重，甚至会引发矛盾、伤害身边的人。所以我们在表达自身情绪的时候，要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪，考虑周围人的感受，维护良好的人际关系。

本题考查情绪的表达相关知识点，首先要明确情绪的表达不单单关乎自身，也会对周围人产生影响。首先，喜怒哀惧是人的基本情绪，产生和感受情绪是自然的个人心理体验；但情绪具有相通性和感染性，我们的情绪表达会传递给身边的人，对他人的情绪和生活产生影响。如果肆意宣泄自身的负面情绪，完全不顾及他人感受，很容易伤害到身边的人，破坏人际关系。所以我们在表达情绪时，要选择恰当的方式，合理调控情绪，兼顾周围人的感受。

12.情绪调节 助力成长
黑龙江省冬季寒冷漫长、昼短夜长，又临近期末考试，部分学生容易出现“冬季情绪低落”现象。某中学特开展“暖阳照心，暖冬同行”主题活动，帮助学生调节情绪，保持积极心态。
[活动一 冬日信箱]
(1)请你写下一个近期困扰自己的烦恼或困惑，投入“冬日信箱”，并尝试用一种情绪调节方法来化解它。
冬日信箱



[活动二 暖冬分享]
(2)请分享一个你喜欢的冬日活动，说说在活动中你的情绪状态发生了怎样的变化。
[活动三 冬日打卡]
(3)请为自己设计一项冬季户外运动计划，坚持参与以调节情绪。

(1) 示例：烦恼：临近期末考试，我好几门学科的复习进度赶不上预期，心里一直很烦躁，连和家人说话都忍不住发脾气。化解方法：采用合理宣泄的情绪调节方法，我找自己的好朋友倾诉了自己的复习困扰，把心里的烦闷都讲出来之后，整个人轻松了很多，之后还和朋友一起梳理了适合我的复习计划，烦躁的情绪就消解了大半。
(2) 示例：我最喜欢的冬日活动是和好朋友一起去户外滑冰。最开始去的时候我还因为前一天错题太多情绪很低落，刚滑冰的时候我总摔跤，还闹了不少笑话，和朋友笑作一团，慢慢熟练之后我可以顺畅地在冰面上滑行，风从耳边吹过，所有的低落情绪都消散了，整个人变得畅快又开心，结束之后我还觉得充满了动力，回去之后很快就把之前的错题都整理完了。
(3) 冬季户外运动计划卡填写示例：
| 运动名称 | 户外徒步赏冰景 |
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| 具体内容 | 穿戴好防滑的冬季户外装备，和家人一起沿着江边的步道行走，沿途观赏冬日的冰雕、雾凇景观，行走过程中注意保暖，累了就停下休息拍照。 |
| 时间安排 | 每周末的上午出行，每次徒步时长控制在1小时左右，整个12月坚持完成4次徒步活动。 |
| 预计收获 | 走出封闭的室内赶走冬日的沉闷低落感，在观赏冬日美景的过程中放松心情，缓解学习的疲惫，同时拉近和家人的距离，让自己始终保持积极向上的状态。 |

本题为七年级道德与法治“情绪调节”相关的实践探究类开放题，引导学生结合自身真实生活体验，正确觉察自身的负面情绪，熟练运用所学的情绪调节方法，在日常实践中主动调控情绪，培养积极乐观的生活心态，作答贴合自身实际、符合情绪调节相关知识点要求即可。