四、运动小达人。
新新小学秋季运动会上，四年级第一小组女生跳远成绩如下：
| 编号 | 姓名 | 跳远成绩 | 换算成用“米”作单位的小数 |
| ---- | ---- | -------- | ------------------------ |
| 4103 | 小芳 | 98厘米 | （）米 |
| 4208 | 小丽 | 1米58厘米 | （）米 |
| 4312 | 小妍 | 1米50厘米 | （）米 |
| 4424 | 小楠 | 1米5厘米 | （）米 |
1. 先将跳远成绩换算成用“米”作单位的小数，填在表格中。
2. 把前三名同学的名字写在领奖台上。

3. 参考新新小学四年级立定跳远标准，男生优秀≥1.60米，女生优秀≥1.50米。
(1)观察这4名女同学的跳远成绩，对照标准，达到“优秀”的同学有（）。
(2)你的跳远成绩是（）米，对照标准，你达到优秀了吗？
想提升成绩，可从下方运动中选2～3项制订训练计划，坚持练一个月后复测，看看有没有进步！
①立定跳远练习(最直接，练技术)：每天练习5～10次
②跳高(练脚力和协调性)：每天连续跳2～3分钟
③蛙跳(练大腿力量)：每天练习5～8组
④深蹲起立(练基础力量)：每天做10～15个
温馨提示：运动前要热身，运动后要拉伸！

1. 0.98 1.58 1.50 1.05
2.
3. (1)小丽、小妍