7. 正如选择不同的饮食会形成不同的营养结构一样，选择不同的资讯也会形成不同的信息结构。
（1）请你总结自己在浏览、利用网络资讯上需要改进的方面，并填写下表。

（2）我们如何避免网络不良资讯带来的危害？以下是同学们提出的防治办法，请你补充具体做法。
时间控制法：
自我警示法：
综合“治疗”法：

（1）（符合自身实际即可，示例参考）
| 需要改进的方面 | 成因（可以从网络因素、知识因素、意志因素和社会因素等方面分析） | 防治办法 |
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| 浏览资讯时容易被推送的娱乐八卦、无意义内容吸引，打乱原定的学习计划 | 网络平台算法偏好推送趣味性强的娱乐内容，自身意志不够坚定，对信息的筛选规划意识不足 | 每次浏览网络资讯前明确自己的查找目标，无关的娱乐弹窗直接关闭，不随意点击无关推荐内容 |
| 看到非官方来源的资讯就直接相信，还会随手转发，不会辨别信息真假 | 自身媒介素养不足，缺少信息辨别的相关知识，部分自媒体为博流量刻意编造不实信息 | 遇到存疑的资讯先到官方权威平台核实信息真伪，未经证实的内容不随意转发 |
| 刷网络资讯没有时间规划，经常不知不觉浏览一两个小时，浪费大量时间 | 网络资讯内容碎片化趣味性强容易让人沉浸，自身时间管理能力差，缺乏外界提醒约束 | 提前设置手机的屏幕使用时长提醒，到预设的时间就立刻退出资讯软件，转而去做线下的学习或运动 |
（2）时间控制法：每次浏览网络资讯前设定好闹钟，单次浏览时长不超过40分钟，到点立刻停止浏览，将注意力转移到线下的学习、活动中。
自我警示法：把沉迷不良资讯、浪费时间的危害写在便签上贴在手机旁，想要点开不良内容时就看便签自我提醒，也可以在手机上开启不良网站拦截功能。
综合“治疗”法：主动培养阅读、运动等线下兴趣爱好，减少无意义刷手机的时间，同时请家人、好友监督自己的网络使用情况，发现自己接触不良资讯时及时提醒纠正，看到不良网络信息主动向平台举报。

本题是开放性实践类习题，对应人教版八年级上册道德与法治“理性参与网络生活”的相关知识点，目的是引导学生结合自身使用网络的实际情况反思不足，掌握辨析网络信息、做到“信息节食”的具体方法，自觉规避不良网络资讯的危害，养成健康的用网习惯。