2. 管理压力和冲突。
(1) 下面属于"压力"的请在括号里画"√",属于"冲突"的请在括号里画"△"。
考试前的焦虑() 与同学争抢活动场地()
爸妈给的任务() 与爸妈的观点不一致()
赛前意外受伤() 与同学争抢排队位置()
每餐需要光盘() 同时需要完成两件事()
(2) 如果你遇到上面其中的一种压力或冲突,你会怎样去解决?
我遇到的压力:。
我的处理方法:。
我遇到的冲突:。
我的处理方法:。

(1)考试前的焦虑(√) 与同学争抢活动场地(△)
爸妈给的任务(√) 与爸妈的观点不一致(△)
赛前意外受伤(√) 与同学争抢排队位置(△)
每餐需要光盘(√) 同时需要完成两件事(√)
(2)我遇到的压力:考试前的焦虑。
我的处理方法:制定复习计划，认真复习，睡前听轻音乐放松。
我遇到的冲突:与同学争抢活动场地。
我的处理方法:和同学商量，轮流使用场地或者一起活动。

3. 管理愤怒。
(1) 下列属于愤怒表情的是______。
A. B. C.

(2) 当你遇到让自己愤怒的事情时,下列自我管理方法中,不妥的是______。
A. 深呼吸,让自己尽快平静下来
B. 想好了再开始行动
C. 按照自己的意愿继续做事
(1)
(2)

(1)A
(2)C

制订一份合理管理自己周末作息的时刻表。______

周末作息时刻表
7:00-7:30 起床、洗漱
7:30-8:00 早餐
8:00-9:30 完成语文作业
9:30-9:45 休息
9:45-11:15 完成数学作业
11:15-12:00 自由活动
12:00-13:00 午餐、休息
13:00-14:30 阅读课外书
14:30-16:00 户外运动
16:00-17:30 兴趣爱好（绘画/音乐）
17:30-18:30 晚餐、帮做家务
18:30-20:00 亲子活动/看电视
20:00-21:00 预习下周功课、整理书包
21:00-21:30 洗漱、准备睡觉
21:30 睡觉