每年6月6日是全国“爱眼日”,2025年爱眼日的主题是“关注普遍的眼健康”。近视是一种常见的眼部疾病,是长时间注视手机、电脑,或读书、写字时眼睛离书本很近,导致眼球的前后径过长,或者角膜、晶状体的曲度过大且不易恢复原状而引起的。近年来,我国青少年近视呈高发、低龄化、重度化的趋势。我们怎样才能预防近视呢?以下是一些预防近视的小妙招:①控制使用电子产品的时间。每次使用电子产品的时间达到20分钟时,应让眼睛休息5~10分钟或远眺5~10分钟。②养成科学的用眼习惯。读写时要保持正确的姿势:眼睛离书本一尺远,胸部离书桌一拳远,手离笔尖一寸远;不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书学习。③进行户外锻炼。每天户外活动2小时以上能够有效预防近视的发生。科学家认为大自然的光线能够促进多巴胺的分泌,而多巴胺是保护眼睛的有益物质。④保证充足的睡眠。⑤确保营养均衡。⑥学做眼保健操。

呵护“心灵之窗”,向近视说“不”。请你邀请好朋友一起设计一份“21天护眼打卡表”,列出每天需要完成的护眼任务,然后记录每天的完成情况。21天后,和朋友分享在习惯养成过程中的心得和变化。

参考设计如下：
# 21天护眼打卡表
| 打卡天数 | 任务1：控电子设备 | 任务2：规范读写姿势 | 任务3：户外活动 | 任务4：充足睡眠 | 任务5：护眼营养摄入 | 任务6：完成眼保健操 | 完成情况（√/×） | 当日小备注 |
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| 第1天 | 每用电子产品20分钟，休息/远眺5~10分钟 | 保持“一尺一拳一寸”读写姿势，不在过暗/阳光直射环境看书 | 当日累计户外活动≥2小时 | 当日睡眠时长≥8小时 | 吃到至少1种护眼食物（如胡萝卜、蓝莓等） | 按标准完成2次眼保健操 | | |
| 第2天 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | | |
| 第3天 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | | |
| ... | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | | |
| 第21天 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 | | |
21天心得分享参考：坚持打卡后，长时间用眼后的眼睛酸胀干涩感明显减轻，和同伴互相监督改掉了凑很近看书写作业、躺着刷手机的坏习惯，护眼慢慢变成了不需要刻意提醒的日常小习惯，也切实感受到了保护视力的重要性。

本题为实践类开放性题目，可结合题干给出的6项科学护眼要求，设计符合青少年日常学习生活节奏、可落地执行的每日护眼任务，设置完成情况记录栏，方便和同伴共同监督打卡，在21天的坚持中养成良好的用眼习惯。

互动评价
评价 学习时间 作业质量 学习态度 学习效果 我的疑惑
自我评价 对题 错题 □好 □良好 □一般 □好 □良好 □一般
家长评价

自我评价
学习时间：30分钟
作业质量：对12题 错1题
学习态度：☑好
学习效果：☑良好
我的疑惑：植物埋在地下的根部细胞没有叶绿体，是怎么获得生命活动需要的能量的？
家长评价
孩子在本次植物主题内容的学习过程中态度专注认真，能主动对照课本知识观察家中绿植的生长特点，独立完成全部练习任务，遇到不懂的问题会主动查阅资料或者提问，整体学习状态很好。