5.为科学管理体重，应对超重肥胖问题，小明同学通过精准记录单日营养物质摄入量并与标准对照，据此评估自身肥胖风险，相关对比数据如下。

(1)数据显示，小明部分营养物质摄入量超出推荐量，可能导致能量供给（填“大于”或“小于”）消耗。他摄入的淀粉最终被分解为，主要被（填器官名称）吸收并进入毛细血管，随血液循环运输至全身各处。多余糖类会转化为堆积体内，增加肥胖风险。
(2)小明分析科研人员的研究结果(如图甲)发现，随着儿童期至成年期的体重指数增加，尿白蛋白/肌酐比值呈趋势。由此推测，肥胖可能影响肾单位中的功能，导致尿液中蛋白质含量增加。该研究结果表明，青少年肥胖若未得到有效干预，其影响可延续至成年，进而提升慢性病的发病风险。

(3)为科学管理体重，小明了解了人体内脂肪与糖类供能比例随运动强度的变化规律(如图乙)。分析发现，运动强度与减肥效果的关系为。
(4)请结合上述信息，从饮食和运动两方面为小明科学管理体重各提一条建议：。

5.(1)大于 葡萄糖 小肠 脂肪
(2)增大 肾小球
(3)运动强度越低，脂肪供能比例越高，糖类供能比例越低，更利于减肥
(4)摄入的营养物质要全面而平衡(或多吃富含膳食纤维的食物等)；坚持散步、慢跑(或骑自行车、跳有氧操等)