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问题2 我们应当怎样关注自己的身体状况？
（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用
（2）积极主动获取健康信息，知道
（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用
卫生保健服务
维护自身健康。（2）积极主动获取健康信息，知道
生理健康
的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。答案
(1)卫生保健服务
(2)生理健康
(2)生理健康
问题3 我们应当怎样养成健康的生活方式？
我们要
我们要
自觉自律
，注重饮食有节、起居有常、动静结合
，杜绝不良嗜好。答案
自觉自律 动静结合
问题4 我们应当怎样积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？
（1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的
（2）在享受科学健身乐趣的同时，我们
（1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的
运动负荷
，提高身体的免疫力和对 自然环境
的适应能力，预防并减少疾病的发生。（2）在享受科学健身乐趣的同时，我们
磨炼意志
，健全人格。答案
(1)运动负荷 自然环境
(2)磨炼意志
(2)磨炼意志
爱护身体，应当养成健康的生活方式
探究思考 2025年9月1日是第19个“全民健康生活方式日”。国家卫生健康委于2025年9月在全国范围内组织开展以“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为主题的全民健康生活方式宣传月活动。活动旨在树立每个人做自己健康第一责任人的理念，强化家庭在提升健康素养水平、培养健康生活方式中的重要作用，引导公众主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理。
(1)为什么要引导人们积极践行健康的生活方式？
(2)请结合你了解的青少年体质状况，为大家分享几种健康的生活方式。
探究思考 2025年9月1日是第19个“全民健康生活方式日”。国家卫生健康委于2025年9月在全国范围内组织开展以“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为主题的全民健康生活方式宣传月活动。活动旨在树立每个人做自己健康第一责任人的理念，强化家庭在提升健康素养水平、培养健康生活方式中的重要作用，引导公众主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理。
(1)为什么要引导人们积极践行健康的生活方式？
(2)请结合你了解的青少年体质状况，为大家分享几种健康的生活方式。
答案
(1)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。
(2)作息有规律；饮食要卫生；膳食结构要科学；饮食要规律有度；勤洗澡、勤洗手、勤换衣物；及时清理生活垃圾，保持清洁环境；拒绝烟酒，远离不良诱惑；远离毒品，珍爱生命；正确使用网络，不要沉迷其中；走近自然、亲近自然、热爱自然；培养运动兴趣，养成锻炼习惯；读、写、坐、立、行姿势正确；等等。
(2)作息有规律；饮食要卫生；膳食结构要科学；饮食要规律有度；勤洗澡、勤洗手、勤换衣物；及时清理生活垃圾，保持清洁环境；拒绝烟酒，远离不良诱惑；远离毒品，珍爱生命；正确使用网络，不要沉迷其中；走近自然、亲近自然、热爱自然；培养运动兴趣，养成锻炼习惯；读、写、坐、立、行姿势正确；等等。
【典型例题】《中国血脂管理指南(2023年)》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到(
①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成
④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
B
)。①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成
④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
答案
B
