1.为了不断丰富自我,使自己健康、快乐地成长,请到图书馆查阅资料或利用网络等途径搜集消除青春期心理烦恼的具体有效方法,并写在下面。

消除青春期心理烦恼的常见有效方法有：1. 倾诉求助法：主动向父母、信任的老师、好友倾诉自己的内心烦恼，也可以向专业的心理辅导人员咨询，获得他人的经验和建议来化解困扰。2. 注意力转移法：当出现负面情绪、被烦恼困扰时，可以暂时放下烦心事，通过听音乐、进行体育运动、阅读课外好书、发展个人兴趣爱好等方式转移注意力，平复不良情绪。3. 合理宣泄法：可以通过写日记记录自己的情绪、在空旷的场地适当呐喊等方式，把积压的负面情绪合理释放出来，不要长期将烦恼憋在心里。4. 集体参与法：多参加班级、校园的集体活动和公益实践，在和同伴的交往协作中打开心胸，获得正向的情绪体验，消解独处时的胡思乱想。5. 认知调整法：主动学习青春期的相关生理、心理知识，正确看待青春期出现的身心变化，遇到纠结的问题时学会换角度思考，理性调整自己的心态。

本题考查青春期心理健康维护的相关知识，目的是引导学生掌握科学调节青春期心理烦恼的方法，帮助学生正确应对青春期的心理波动，实现身心健康成长。

2. 当情绪不好的时候，你不妨读读小幽默、小笑话，看看漫画，品味一下诗歌、名言、谚语，相信你就会逐渐快乐起来的。请把搜集到的比较喜欢的幽默、诗歌、漫画、名言、谚语等写在下面，与大家共享。

示例：
1. 小笑话：小明考试没考好，回家被爸爸拿扫帚捶，小明突然想起老师说过要体谅父母，于是边被打边说了句：“爸爸你今天没吃饭吗？”
2. 短诗歌《断章》（卞之琳）：你站在桥上看风景，看风景人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。
3. 名言：假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里须要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。——普希金
4. 谚语：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

本题为开放性积累实践题，意在引导同学们主动搜集积极有趣的内容，学会借助优质的趣味、文学内容调节负面情绪，作答时选取内容正向、简短易懂，符合七年级认知水平的相关内容分享即可，没有统一固定答案。

3. 请利用假期时间认真阅读《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》和《中华人民共和国未成年人保护法》等有关法律文件，增强自身的法律意识和法治
观念，并就自己的阅读感受和体会写一篇200字左右的小文章。

读完《中华人民共和国未成年人保护法》和《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》，我收获良多。原来我们的成长从家庭、学校到社会、司法各个层面，都有法律在为我们保驾护航。之前我以为违法犯罪离普通中学生很远，看完才知道很多未成年人走上歧途，都是从旷课、打架、乱交不良朋友这些小的不良行为一步步发展来的。作为中学生，我们不仅要自觉遵守法律，不触碰行为红线，也要学会用法律武器维护自己的合法权益，做知法、懂法、守法的新时代少年。

这是一道结合法律阅读的感悟写作题，写作时可以先点明阅读两部法律后的直观感受，结合自己日常的校园、生活场景，梳理法律对未成年人的保护作用，以及预防犯罪相关内容带来的警示，最后落脚到自身后续的行动方向，紧扣增强法治意识的主题，内容贴合自身真实体会，将字数控制在200字左右即可。

4. 请用采访、问卷等方式对青少年辨别是非的标准、方法和自控能力等问题搞一次社会调查,并将调查的结论与自己的实际行为相对比,找出自己存在的问题,吸取教训,提高明辨是非的能力。

本次调查我选取了本校7-9年级共120名同学发放问卷，同时访谈了6名不同情况的同龄人，整理得到的调查结论如下：① 近7成青少年判断是非的首要标准是校规校纪和家长老师的教导，仅有2成同学会主动结合社会公序良俗和法律要求判断对错；② 超过6成同学遇到同伴提出的轻微不良邀约（比如抄作业、课间偷偷买三无零食）时，很难直接拒绝；③ 仅有不到3成同学能在刷到低俗、不实的网络内容时第一时间退出，大部分人会出于好奇继续浏览几秒。
对照调查结论我复盘自身行为，发现自己存在两个明显问题：第一，判断对错时很容易跟着身边好朋友的选择走，比如之前好朋友说“上课传小纸条没什么大不了”，我就跟着一起传，没有主动对照校规判断行为的性质；第二，自控力不足，写作业的时候总忍不住点开短视频软件，明知道刷视频会耽误学习，还是很难管住自己。
后续我会主动牢记“行己有耻”的要求，树立底线意识，触碰道德和校规的事情坚决不做，同时逐步锻炼自己的自控能力，遇到选择时先冷静判断对错再行动，不断提升明辨是非的能力。

本题属于七年级道德与法治的实践探究类习题，核心目的是引导学生在实操中理解“行己有耻”、明辨是非的相关知识点，将理论落地到自身行为调整中。完成本题可分为三个步骤：1. 设计并开展调查：确定调查对象为身边的同龄青少年，设计对应问卷、辅以小范围访谈，收集数据后整理出共性结论；2. 对照调查结论复盘自身日常行为，找出自己在明辨是非、自控力上的不足；3. 结合所学知识点梳理改进方案，真正实现能力提升。