三、写作(50分)
24.阅读下面材料,按要求作文。
时光如梭,七年级的时光一晃而过。这一年,总有一些特别的经历,让我们难忘。或许是一次跌倒后的爬起,或许是一次挑战自我的尝试,或许是一次默契的团队协作……这些经历,让你懂得了某种精神品质的可贵,给你带来令人欣喜的变化,帮助你塑造更好的自己。
上面的材料带给你怎样的联想、触动和思考?请你《,改变了我》为题,写一篇不少于600字的文章。
要求:①先补全题目;②除诗歌外,文体不限;③避开真实的人名、地名、校名;④书写规范,卷面整洁。

补题：《那次拔河比赛，改变了我》
正文：
七年级上学期的运动会，我犹犹豫豫地报名参加了拔河比赛。在此之前，我一直是个怕吃苦、爱退缩的人，做什么事都三分钟热度，总觉得自己不行。
比赛那天，阳光晃得人睁不开眼，我们班对阵的是年级里实力强劲的三班。赛前我心里直打鼓，甚至想找个借口退出。可看到同学们一个个摩拳擦掌，班主任也在一旁挥舞着加油棒，我硬着头皮站到了队伍里。
随着裁判的哨声，比赛正式开始，粗粗的绳子瞬间绷紧，我的手被勒得生疼，力气好像一下子被抽走了，脚步也开始不稳。就在我快要松手的时候，耳边传来班长撕心裂肺的呐喊：“大家一起使劲，别放弃！”我转头看去，身边的同学个个脸憋得通红，额头上的汗顺着脸颊往下流，却没有一个人松劲。我咬咬牙，把全身的力气都集中在手上，跟着大家的节奏往后拉。
终于，随着裁判的哨声再次响起，我们赢了！那一刻，全班欢呼雀跃，我看着手上红红的勒痕，却觉得一点都不疼。
从那以后，我变了。遇到数学难题时，我不再轻易把作业丢在一边，而是静下心来慢慢思考；体育训练时，即使累得喘不上气，我也会坚持跑完最后一圈。那次拔河比赛让我懂得了团队协作的力量，更让我明白，坚持到底就能看到希望。它像一束光，照亮了我之前怯懦的内心，让我变成了一个更勇敢、更坚韧的自己。

本题是半命题作文，核心关键词为“改变了我”，需围绕七年级生活中难忘的经历展开，突出经历对自身精神品质、行为习惯等方面的积极转变。补题时可从材料提示的方向选取，比如具体事件（“那次攀岩”“一场拔河比赛”）、抽象品质（“坚持”“勇气”）等，要选择真实且有深刻感悟的内容。写作时先铺垫自身此前的状态，详细叙述事件过程与细节，重点刻画“改变”的前后对比，结尾点明经历带来的成长意义，呼应题目。注意避开真实的人名、地名、校名，语言贴合七年级学生的生活体验，结构完整，字数达标。