3. 讨论，制订计划
和父母一起讨论科学用脑的方法，并制订一份科学用脑计划。
我的科学用脑计划

我的科学用脑计划
1. 作息方面：每天晚上9:30前上床睡觉，保证9小时睡眠，让大脑得到充足休息。
2. 学习安排：每学习40分钟，休息10分钟，休息时远眺或做5分钟伸展操，避免大脑疲劳；文理学科交替学习，比如学完数学后学语文，不让大脑长时间处理同一类内容。
3. 运动与兴趣：每天安排1小时户外活动，比如跑步、跳绳，促进大脑发育；每周参加1次兴趣活动，比如画画、下棋，锻炼不同的脑功能。
4. 思考习惯：遇到问题先独立思考10分钟，再请教他人，勤于动脑。