十、亮亮运动后，妈妈总会准备营养美食。她告诉亮亮：运动消耗了能量，需要及时补充营养才能让身体快速恢复。好好照顾身体，是爱自己的积极表现。规律饮食、合理营养，能稳定情绪、提升专注力，能让我们每天都保持轻松、饱满的好心情。
1. 在餐盘的对应区域里，写下或画出运动后的自选食物。

2. 我的心理小发现。
好好吃饭后，我的心情更。
3. 好好照顾自己，从好好吃饭、营养均衡开始。
为自己能做到点赞：

1.
蛋白质区域：水煮蛋
碳水区域：全麦面包
维生素区域：苹果
其他区域：脱脂牛奶
2. 轻松饱满
答：我可以坚持做到规律饮食、营养均衡，为自己点5个赞。