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三年级饮食小科普:小手“量”出健康餐
亲爱的同学们,想知道每顿饭该怎么吃才健康吗?我们的手就是超好用的“量饭神器”!跟着下面的方法,用小手比一比,营养又健康!
快用你的小手“量一量”餐盘里的食物,看看是不是都达标啦?给自己制订一份健康餐吧!
亲爱的同学们,想知道每顿饭该怎么吃才健康吗?我们的手就是超好用的“量饭神器”!跟着下面的方法,用小手比一比,营养又健康!
快用你的小手“量一量”餐盘里的食物,看看是不是都达标啦?给自己制订一份健康餐吧!
答案
早餐：一拳大小的杂粮馒头，一掌心水煮蛋，一大捧清炒生菜，一杯热牛奶，两个核桃。
午餐：一手掌大小的瘦牛肉，一拳大小的糙米饭，一大捧清炒西兰花。
晚餐：一手掌大小的清蒸鲈鱼，一拳大小的小米饭，一大捧凉拌菠菜。
答：我制订的这份健康餐符合小手吃饭口诀的要求，荤素搭配、粗细结合，营养均衡又健康。
午餐：一手掌大小的瘦牛肉，一拳大小的糙米饭，一大捧清炒西兰花。
晚餐：一手掌大小的清蒸鲈鱼，一拳大小的小米饭，一大捧凉拌菠菜。
答：我制订的这份健康餐符合小手吃饭口诀的要求，荤素搭配、粗细结合，营养均衡又健康。
