四、进行排练预演，完成演讲准备
现场演讲除了需要“讲”的技巧（语气、语调、重音、节奏等），还需要“演”的艺术（表情、体态、服饰、道具等）。
1. 课外观摩一些优秀演讲或演讲类节目，做一些学习笔记，为接下来的演讲活动做好准备。
表4-9 演讲学习笔记


2. 选取你所写作的演讲词中的一部分，设计演讲脚本。完成后，在组内进行演讲展示，让小组同学提出改进意见。
表4-10 我的演讲词（片段）演讲脚本

3. 结合教科书第106、107页的相关内容，小组合作讨论，完成演讲现场表现评价量表。
表4-11 演讲现场表现评价量表


4. 请你对照评价量表，利用课余时间反复练习。小组成员在“演讲者”和“评委”的角色间切换，互评互助，不断提升自己的演讲水平。
也许在演讲的时候你会紧张，下面的“小贴士”或许能给你提供帮助。
小贴士
紧张情绪调节方法
①想象调节法。想象或回忆美好的经历，使自己保持身心愉快，消除焦虑情绪。假如你喜欢洗热水澡，就可以想象一下自己泡在浴缸里的那种惬意的感觉。
②临场熟悉法。提前到场熟悉一下环境，或走上讲台，环视大厅，观察一下讲台摆设。
③饮料摄入法。讲话前或讲话中，饮用适量的饮料，如咖啡、糖水、茶等，这样不仅能消除因紧张而带来的咽喉不适，还能产生暂时的兴奋和舒适的感觉。
④自我暗示法。利用内部语言进行自我安慰和鼓励。如“讲得好坏没关系，只要我讲完就是胜利”“我今天一定会成功”“我能行”等。
⑤活动转移法。有意识地观察某一事物，或与人交谈不相干的话题，或散散步，活动一下，做一下深呼吸，都能调节紧张情绪。
——刘淑娥《演讲与口才》

1. [示例]①根据内容调整语速，叙述背景、故事铺垫时可稍慢，让观众充分理解；表达激情、强调观点时可加快语速，增强冲击力；关键句(如核心论点、总结句)前后需适当停顿，给观众留出思考和记忆的时间。　②双脚与肩同宽，脚尖朝前，身体重心处于两脚之间，腰背挺直但不僵硬，肩膀自然放松下沉，避免含胸驼背、左右摇晃或频繁踮脚。可配合内容适当移动，增强动态感。手势自然，避免无意义的小动作(如插兜、抱臂、挠头、摆弄衣角)。　③采用“三角区域法”，将观众席分为左、中、右三个区域，演讲时目光依次在三个区域循环，确保每个区域的观众都能感受到被关注，避免只看前方墙面、天花板或低头盯着演讲稿。与单个观众的目光交流每次保持3~5秒，时间过短会显得不真诚，过长可能会让观众感到紧张。遇到观众点头、微笑时，可多停留1~2秒，强化互动感。　④演讲时与观众保持“社交距离”，避免过近让观众感到压迫，或过远导致疏离感。　⑤需与演讲主题、场合氛围相匹配，避免过度夸张或过于随意。　⑥道具需简洁实用，与演讲主题相关，避免冗余。演示文稿以“视觉辅助”为核心，文字精练，色彩搭配与服饰、主题协调，避免过度花哨分散听众的注意力。
2. 略。
3. [示例]①面部表情自然，贴合内容；肢体舒展，无多余或僵硬的动作。　②目光环视听众，眼神交流充分；动作辅助表达，不冗余。　③有独特表达风格，感染力强，与演讲主题契合。　④遇到突发状况冷静沉着，快速反应，妥善化解问题。　⑤时间把控精准，贴合要求；全程脱稿，表达流畅无卡顿。
4. 略。