1. 为什么要学会管理情绪？
(1) 情绪是可以的。我们不是情绪的奴隶，不能任由情绪支配我们的行为。
(2) 管理好情绪，做自己情绪的，对我们一生的发展具有重要意义。

(1)调节；(2)主人

本题考查学会管理情绪的原因。根据人教版道德与法治七年级下册“学会管理情绪”相关内容，情绪具有可控性，我们可以通过一定方法调节情绪，并非情绪的奴隶，所以第一空应填“调节”；管理情绪的目的是做情绪的主人，而非被情绪控制，因此第二空填“主人”。

2. 调节情绪的方法有哪些？
常用的方法包括、合理宣泄、、放松训练等。

改变认知评价；转移注意

根据人教版道德与法治七年级下册“学会管理情绪”相关内容，调节情绪的常用方法包括改变认知评价、合理宣泄、转移注意、放松训练等。

3. 学会合理表达情绪的原因和要求分别是什么？
(1) 原因：
① 人的情绪会，一个人的情绪很容易影响周围的人。
② 只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
(2) 要求：我们要学会选择、用表达情绪，注意关照他人的感受。

(1)①相互感染；(2)合适的场合；恰当的方式

本题考查学会合理表达情绪的原因和要求，依据人教版道德与法治七年级下册“学会管理情绪”相关内容作答。

4. 如何管理好自己的情绪？
(1) 学会自己的情绪。
(2) 学会调节情绪。
(3) 学会情绪。
(4) 学会在、奉献社会中培养积极健康的情绪。

(1)认识 (3)表达 (4)集体生活

本题考查管理情绪的方法，依据人教版道德与法治七年级下册“学会管理情绪”相关内容，管理情绪需从认识、调节、表达及在实践中培养等方面入手。

议学情境
情境 一天早上，某公司经理在家看报看得太入迷，以致忘了时间，为了上班不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是迟到了。他愤怒至极，就将助理训斥了一番。助理无缘无故被人训斥，自然是一肚子气，他垂头丧气地回到家，对妻子发了一通脾气。妻子转身就把儿子痛斥了一通。孩子莫名其妙地被妈妈痛斥之后，心里窝火，狠狠地去踹身边打滚的猫。猫逃到街上时正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”。
议学任务
(1) “踢猫效应”说明情绪具有怎样的特点？
(2) 要远离“踢猫效应”，我们应怎样做自己情绪的主人？
(3) 为避免陷入“踢猫效应”，请你介绍几种调节情绪的方法。

(1) 情绪具有感染性或情绪的连锁反应。
(2) 了解自己的情绪，正确对待各种情绪感受；学会调节情绪；保持积极的心态；合理表达情绪；在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不能因为自己的情绪而对他人造成不良影响等（写出两点即可）。
( 此处答案以文字作答，不涉及选项选择）
(3) 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等（写出三种即可）。

(1) “踢猫效应”描绘了一种情绪传递的现象，即一个人的负面情绪通过某种链条不断向下传递，对他人造成影响。这揭示了情绪的感染性以及由此产生的连锁反应。
(2) 在了解情绪特点的基础上，我们需要学会管理自己的情绪。这要求我们既要了解自己的情绪状态，并正确对待它们，也要采取合理的方式表达和调整情绪，避免以破坏性的方式发泄情绪，特别是不伤及他人。
(3) 为调节情绪，可以采用科学且适合自己的方法，如改变认知评价来调整心态，通过转移注意力缓解情绪压力，运用合理的方式宣泄负面情绪，或通过放松训练来降低情绪紧张度。