5. 有心理专家指出，人只要有精神活动，就会有脑电波活动。脑电波频率过高，即脑电波异常放电，可能导致大脑皮层兴奋与抑制过程失调，会出现精神疲劳、头痛、失眠等症状，对大脑和身体造成严重的负面影响。深睡眠的时候，人的脑电波频率是0.5至3赫兹。躁狂症病人兴奋时脑电波频率达到30至40赫兹。人在发呆的时候，脑电波只有8至14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，这是一种很好的调剂。
有人认为，只要“发呆”就能调节自己的情绪。结合材料，简要评析这一观点。

5. ①这一观点是片面的。②“发呆”是放松心情的方式，可以进行自由联想，让身心处于放松、舒服的状态。这样短暂的休息，有利于我们更好地适应环境开展学习、工作，更好地调节情绪。③在生活中，每个人都有调节情绪的方法。归纳起来，常用的方法主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。运用这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。(符合题意，言之有理即可)