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探究一 健康的定义
下列健康评价中，属于评价社会适应方面的是 （
A.我积极参加集体活动
B.我的身体很灵活
C.我很少觉得疲乏无力
D.我对自己的外貌感到满意
思路导引：世界卫生组织(WHO)给健康的定义中明确指出了健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱，而是应该包含三个层次的内容：①身体健康是健康的基础，指人体结构完整、生理功能正常；②心理健康是指具有同情心、责任心、自信心、爱心，情绪稳定，热爱生活，善于交往，有自控能力；③社会适应方面良好，是指能适应当代复杂的社会环境。由此可知，B、C选项是指身体方面，A选项是指社会适应方面，D选项是指心理健康方面。
下列健康评价中，属于评价社会适应方面的是 （
A
）A.我积极参加集体活动
B.我的身体很灵活
C.我很少觉得疲乏无力
D.我对自己的外貌感到满意
思路导引：世界卫生组织(WHO)给健康的定义中明确指出了健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱，而是应该包含三个层次的内容：①身体健康是健康的基础，指人体结构完整、生理功能正常；②心理健康是指具有同情心、责任心、自信心、爱心，情绪稳定，热爱生活，善于交往，有自控能力；③社会适应方面良好，是指能适应当代复杂的社会环境。由此可知，B、C选项是指身体方面，A选项是指社会适应方面，D选项是指心理健康方面。
答案
A
解析
【分析】首先明确世界卫生组织(WHO)对健康的定义包含三个维度：身体健康、心理健康、社会适应良好。解题时需逐一分析选项，判断每个选项对应健康的哪个维度，最终选出属于社会适应方面的选项。
【解析】根据WHO的健康定义：①身体健康指人体结构完整、生理功能正常，选项B“身体很灵活”、选项C“很少觉得疲乏无力”均属于身体健康范畴；②心理健康指情绪稳定、热爱生活等，选项D“对自己的外貌感到满意”属于心理健康范畴；③社会适应良好指能适应当代社会环境，积极参加集体活动属于社会适应方面，对应选项A。
【答案】A
【知识点】健康的定义、社会适应的健康维度
【点评】本题考查健康三个维度的区分，属于基础概念题，准确掌握WHO对健康的三层定义即可轻松解答。
【难度系数】0.6
【解析】根据WHO的健康定义：①身体健康指人体结构完整、生理功能正常，选项B“身体很灵活”、选项C“很少觉得疲乏无力”均属于身体健康范畴；②心理健康指情绪稳定、热爱生活等，选项D“对自己的外貌感到满意”属于心理健康范畴；③社会适应良好指能适应当代社会环境，积极参加集体活动属于社会适应方面，对应选项A。
【答案】A
【知识点】健康的定义、社会适应的健康维度
【点评】本题考查健康三个维度的区分，属于基础概念题，准确掌握WHO对健康的三层定义即可轻松解答。
【难度系数】0.6
探究二 生活方式对健康的影响
下列关于吸烟、酗酒、吸毒的叙述，错误的是 （
A.吸烟易诱发呼吸系统疾病
B.吸烟产生的烟雾不会污染环境
C.酗酒会导致心血管疾病
D.吸毒会严重危害人的身心健康
思路导引：吸烟会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。吸烟产生的烟雾会造成严重的环境污染。酗酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。吸毒会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等，严重危害人的身心健康。
下列关于吸烟、酗酒、吸毒的叙述，错误的是 （
B
）A.吸烟易诱发呼吸系统疾病
B.吸烟产生的烟雾不会污染环境
C.酗酒会导致心血管疾病
D.吸毒会严重危害人的身心健康
思路导引：吸烟会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。吸烟产生的烟雾会造成严重的环境污染。酗酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。吸毒会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等，严重危害人的身心健康。
答案
B
解析
【分析】
要解决这道题，需明确吸烟、酗酒、吸毒对健康及环境的影响，逐一分析每个选项：回忆各不良生活方式的危害，判断选项叙述的正误，找出错误的选项。
【解析】
1. 选项A：吸烟产生的尼古丁、焦油等有害物质会损伤呼吸系统的黏膜和组织，易诱发慢性支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病，因此A叙述正确。
2. 选项B：吸烟产生的烟雾中含有一氧化碳、尼古丁、焦油等多种有毒有害物质，这些物质会扩散到空气中，造成环境污染，因此B叙述错误。
3. 选项C：酗酒会导致脂类物质在血管壁沉积，引发动脉粥样硬化等心血管疾病，还会损伤肝脏等器官，因此C叙述正确。
4. 选项D：吸毒会损害人体神经系统，降低免疫功能，损伤心肺等器官，严重危害身心健康，因此D叙述正确。综上，错误的叙述是B选项。
【答案】
B
【知识点】
吸烟的危害、酗酒的危害、吸毒的危害
【点评】
本题考查生活方式对健康的影响，属于生物学科健康生活部分的基础知识点，侧重考查学生对常见不良生活方式危害的识记，难度较低。
【难度系数】
0.7
要解决这道题，需明确吸烟、酗酒、吸毒对健康及环境的影响，逐一分析每个选项：回忆各不良生活方式的危害，判断选项叙述的正误，找出错误的选项。
【解析】
1. 选项A：吸烟产生的尼古丁、焦油等有害物质会损伤呼吸系统的黏膜和组织，易诱发慢性支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病，因此A叙述正确。
2. 选项B：吸烟产生的烟雾中含有一氧化碳、尼古丁、焦油等多种有毒有害物质，这些物质会扩散到空气中，造成环境污染，因此B叙述错误。
3. 选项C：酗酒会导致脂类物质在血管壁沉积，引发动脉粥样硬化等心血管疾病，还会损伤肝脏等器官，因此C叙述正确。
4. 选项D：吸毒会损害人体神经系统，降低免疫功能，损伤心肺等器官，严重危害身心健康，因此D叙述正确。综上，错误的叙述是B选项。
【答案】
B
【知识点】
吸烟的危害、酗酒的危害、吸毒的危害
【点评】
本题考查生活方式对健康的影响，属于生物学科健康生活部分的基础知识点，侧重考查学生对常见不良生活方式危害的识记，难度较低。
【难度系数】
0.7
“只有全民健康，才有全民小康。”下列生活方式中，能为健康加分的是（
A.被动吸烟的危害不比主动吸烟小，应提倡全民戒烟
B.果汁饮料含有维生素C等营养成分，可多喝代替饮水
C.酒精能扩张血管、活血化瘀，多喝酒可促进健康
D.放在冰箱中的食物不会变质，可以放心食用
思路导引：人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康、提高生活质量，就是健康的生活方式。
A
）A.被动吸烟的危害不比主动吸烟小，应提倡全民戒烟
B.果汁饮料含有维生素C等营养成分，可多喝代替饮水
C.酒精能扩张血管、活血化瘀，多喝酒可促进健康
D.放在冰箱中的食物不会变质，可以放心食用
思路导引：人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康、提高生活质量，就是健康的生活方式。
答案
A
解析
【分析】
本题考查健康生活方式的判断，解题思路是先明确健康生活方式的核心是有利于增进身心健康，再逐一分析每个选项的行为是否符合健康要求，排除错误选项后得出正确答案。
【解析】
我们逐一分析各选项：
1. 选项A：被动吸烟会吸入烟草燃烧产生的尼古丁、焦油等有害物质，其危害与主动吸烟相近，因此应提倡全民戒烟，该选项表述正确。
2. 选项B：果汁饮料虽含维生素C等营养成分，但同时含有较多糖分、食品添加剂，长期多喝会增加肥胖、龋齿等风险，不能代替饮水，该选项错误。
3. 选项C：酒精会损伤肝脏、神经系统等，过量饮酒有害健康，“活血化瘀”的说法不能成为多喝酒的理由，该选项错误。
4. 选项D：冰箱低温环境只能抑制微生物的生长和繁殖，无法完全杀灭微生物，存放过久的食物仍可能变质，不能放心食用，该选项错误。
综上，正确答案为A。
【答案】
A
【知识点】
健康的生活方式；合理营养；食品安全
【点评】
本题结合日常生活场景，考查学生对健康生活常识的掌握，属于基础题型，需要学生区分健康与不健康的生活行为，难度较低。
【难度系数】
0.7
本题考查健康生活方式的判断，解题思路是先明确健康生活方式的核心是有利于增进身心健康，再逐一分析每个选项的行为是否符合健康要求，排除错误选项后得出正确答案。
【解析】
我们逐一分析各选项：
1. 选项A：被动吸烟会吸入烟草燃烧产生的尼古丁、焦油等有害物质，其危害与主动吸烟相近，因此应提倡全民戒烟，该选项表述正确。
2. 选项B：果汁饮料虽含维生素C等营养成分，但同时含有较多糖分、食品添加剂，长期多喝会增加肥胖、龋齿等风险，不能代替饮水，该选项错误。
3. 选项C：酒精会损伤肝脏、神经系统等，过量饮酒有害健康，“活血化瘀”的说法不能成为多喝酒的理由，该选项错误。
4. 选项D：冰箱低温环境只能抑制微生物的生长和繁殖，无法完全杀灭微生物，存放过久的食物仍可能变质，不能放心食用，该选项错误。
综上，正确答案为A。
【答案】
A
【知识点】
健康的生活方式；合理营养；食品安全
【点评】
本题结合日常生活场景，考查学生对健康生活常识的掌握，属于基础题型，需要学生区分健康与不健康的生活行为，难度较低。
【难度系数】
0.7
日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题。下列方式不能调节自己的情绪的是
（
A.有意识地转移话题，或者做点别的事情
B.把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说
C.找一个适当的理由来自我安慰
D.把积压在内心的烦恼宣泄出来，比如打人、砸东西、破坏公物
思路导引：心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表明青少年的身心处于积极健康的状态。但是，在日常生活中，当遇到不顺心的事时，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、焦虑等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：①转移注意力；②化解烦恼；③自我安慰。
（
D
）A.有意识地转移话题，或者做点别的事情
B.把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说
C.找一个适当的理由来自我安慰
D.把积压在内心的烦恼宣泄出来，比如打人、砸东西、破坏公物
思路导引：心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表明青少年的身心处于积极健康的状态。但是，在日常生活中，当遇到不顺心的事时，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、焦虑等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：①转移注意力；②化解烦恼；③自我安慰。
答案
D
解析
【分析】首先明确调节情绪的合理方法，题目给出的调节方式包括转移注意力、倾诉烦恼、自我安慰。逐一分析选项：A选项转移话题或做其他事属于转移注意力，是正确的调节方式；B选项向亲友诉说属于合理宣泄烦恼，正确；C选项找适当理由自我安慰属于合理的情绪调节；D选项通过打人、砸东西、破坏公物宣泄，会损害他人或公共财物，属于不合理宣泄，无法有效调节情绪还会引发不良后果，因此不能调节情绪的是D。
【解析】调节情绪的合理方法有三类：①转移注意力（如有意识转移话题、做其他事，对应A选项）；②倾诉烦恼（向亲友或知心朋友诉说，对应B选项）；③自我安慰（找适当理由安慰自己，对应C选项）。D选项中，打人、砸东西、破坏公物的宣泄方式，会伤害他人或公共利益，属于不合理的情绪宣泄，不仅不能调节情绪，还会造成不良后果，因此该方式不能调节情绪。
【答案】D
【知识点】调节情绪的方法、心理健康
【点评】本题考查情绪调节的正确途径，需区分合理与不合理的情绪宣泄方式，属于基础知识点的应用，难度较低。
【难度系数】0.3
【解析】调节情绪的合理方法有三类：①转移注意力（如有意识转移话题、做其他事，对应A选项）；②倾诉烦恼（向亲友或知心朋友诉说，对应B选项）；③自我安慰（找适当理由安慰自己，对应C选项）。D选项中，打人、砸东西、破坏公物的宣泄方式，会伤害他人或公共利益，属于不合理的情绪宣泄，不仅不能调节情绪，还会造成不良后果，因此该方式不能调节情绪。
【答案】D
【知识点】调节情绪的方法、心理健康
【点评】本题考查情绪调节的正确途径，需区分合理与不合理的情绪宣泄方式，属于基础知识点的应用，难度较低。
【难度系数】0.3
