情境探究
材料一 一位心理医生分享了快速平复情绪的方法。
寻找一本喜欢的书，朗读里面自己最喜欢的片段。
双手握紧拳头，从一数到五，然后慢慢放开拳头。
对自己说些积极正面的话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有能力战胜困难”。
材料二 一位女医生在购买围巾时，让年轻的女售货员换了几次，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾的，还是来欣赏围巾的？”随后女医生带着一肚子怒气上班。一位病人拿起她刚开的处方说：“医生，这种药很难吃，能否换一种药？”女医生生气地说：“你是来治病的，还是来品尝药味的？”这位病人回到超市收银柜台上班时越想越气，对顾客的服务态度也很差。
（1）说说材料一涉及了哪些调节情绪的方法。
（2）材料二告诉我们一个怎样的道理？

（1）涉及了注意转移、放松训练、认知调节的调节情绪的方法。
（2）我们要学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。