3 零食是童年里的甜蜜记忆,学会科学吃零食,才能既享受美味又守护健康。阅读下面这篇关于科学吃零食的短文,完成练习。
《中国儿童青少年零食指南(2018)》按“红绿灯”原则把零食分成了三类,帮助我们轻松辨别。绿灯区(可经常吃):新鲜水果、原味坚果、无糖酸奶等。这类零食天然、少加工,能补充维生素、蛋白质、膳食纤维等,是我们的“营养小帮手”。黄灯区(可偶尔吃):低糖饼干、鲜榨果汁等。这类零食可以吃,但要控制频率和分量。红灯区(尽量少吃或不吃):薯片、辣条、含糖饮料等。这类零食高油、高盐、高糖,经常吃会引发肥胖、龋齿等问题,增加患慢性病的风险。
据调查,我国6—12岁儿童中,有超过一半的儿童每天都吃零食,不少儿童把含糖饮料和膨化食品当成了首选。其实,零食不是“洪水猛兽”,只要我们学会看配料表、选对种类、控制分量,就能在享受美味的同时,守护好自己的健康。
(1)根据短文内容,我们知道零食可以分为、和三类。在选择健康零食时,应重点关注类零食。
(2)短文中画横线的句子主要运用了的说明方法,这样写的好处是。
(3)暑假里,你打算采取哪些措施来科学吃零食?(至少写两点)

3.(1)绿灯区 黄灯区 红灯区 绿灯区 (2)列数字 直观地说明了我国6～12岁儿童吃零食的普遍性,以及选择不健康零食的人数较多的现状,使说明更准确、更有说服力 (3)示例:①优先选择“绿灯区”零食,用新鲜水果、无糖酸奶等代替薯片、辣条等“红灯区”零食。②控制吃零食的时间和分量,尽量不在饭前吃零食。③购买零食时查看配料表和营养成分表,选择少油、少盐、少糖、少添加剂的食品。