登录
二、班级开展“科学睡眠·高效学习”主题班会，大家搜集并整理了以下材料，请完成小题。（14分）
在我们的日常生活中，睡眠占据了近三分之一的时间。然而，长期以来，人们对睡眠的功能和作用知之甚少。直到最近几十年，随着科学技术的进步，科学家们开始深入研究睡眠与大脑活动的关系，并揭示了一个惊人的事实：无论我们睡着还是醒着，大脑都在进行学习。
【材料一：睡眠在学习中的重要性】
睡眠是动物为了恢复身体和大脑功能的一种自然状态。在睡眠中，大脑的神经元活动会降低，使身体和大脑得到充分的休息和修复。睡眠时脑脊液会间歇性地流进和流出大脑，将神经元的有害代谢物清除，促进突触发育所需蛋白质的合成。
睡眠有助于提高注意力。睡眠不足会影响大脑神经递质的平衡，导致注意力不集中或情绪波动等问题。通过睡眠，大脑可以重新调整神经递质的平衡，从而提高注意力。
睡眠有助于整合信息。在学习新知识或技能后进行睡眠的人比不睡觉的人更容易将新旧知识整合在一起，从而更好地理解和掌握新知识或技能。
为了证明睡眠在学习中的作用，科学家们进行了一系列实验。其中最著名的实验之一是“睡眠学习”实验。该实验表明，在睡眠过程中，大脑会对新学的信息进行重新整理和巩固，从而加强记忆。实验中，参与者在学习一系列单词后进行睡眠，醒来后发现他们对这些单词的记忆更加深刻。这一实验证明了睡眠在学习中的重要作用。
【材料二：熬夜补觉要不得】
睡眠是一种具有节律性的生理现象，所以在一定限度内进行规律的调整，我们的身体是可以接受的，但是如果做大幅度的调整，例如昼夜颠倒，即使睡眠时间是够的，也会影响身体代谢和内分泌的节律，危害身体健康。
睡眠拖延和强制性熬夜对身体的伤害是非常大的，后期补觉无法完全弥补。长期熬夜可能会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康，比如记忆力下降，引起血压、血糖的升高，以及心脏和胃肠道的不适，免疫力下降，甚至增加患癌和感染疾病的概率。
【材料三：提高睡眠质量攻略】
提升睡眠质量的好方法
光线会影响人体在睡眠时褪黑色素的分泌,建议关灯睡觉,睡前不看电子类产品。
合理安排三餐的用餐时间,睡前2小时不吃食物,避免饥饿和餐后就寝。
规律的生活作息:尽量在固定的时间点学习、睡觉,避免熬夜,使身体的生物钟规律。
加强体育锻炼:运动是高质量睡眠的好朋友。运动有利于血液循环，可以帮助大脑轻松,增加大脑
的供氧量,减轻,心理压力,帮助调节情绪,从而改善睡眠质量。
保证科学的睡眠时间,建议成人每天睡6~8小时,儿童每天睡10~12小时,老年人每天睡8~10
小时，青少年保证睡眠时间在8~9小时。
6. 请研读材料二及图表，简要回答睡眠不足对身体健康有哪些不利影响。（4分）
7. 班会课上，有同学展示了一幅海报，请你对海报的画面内容进行说明。（5分）
写作提示：①主要信息完整、准确、有效；②语言简明，说明顺序合理；③不少于100字。
8. 班会结束后，班长想请你针对部分同学常常熬夜学习的现象写一份倡议书，张贴在班级公告栏，号召大家重视睡眠。（5分）
写作提示：①从材料中筛选有用信息；②思路清晰；③语言得体；④不少于100字。
倡议书
八年级（2）班
2026年5月30日
在我们的日常生活中，睡眠占据了近三分之一的时间。然而，长期以来，人们对睡眠的功能和作用知之甚少。直到最近几十年，随着科学技术的进步，科学家们开始深入研究睡眠与大脑活动的关系，并揭示了一个惊人的事实：无论我们睡着还是醒着，大脑都在进行学习。
【材料一：睡眠在学习中的重要性】
睡眠是动物为了恢复身体和大脑功能的一种自然状态。在睡眠中，大脑的神经元活动会降低，使身体和大脑得到充分的休息和修复。睡眠时脑脊液会间歇性地流进和流出大脑，将神经元的有害代谢物清除，促进突触发育所需蛋白质的合成。
睡眠有助于提高注意力。睡眠不足会影响大脑神经递质的平衡，导致注意力不集中或情绪波动等问题。通过睡眠，大脑可以重新调整神经递质的平衡，从而提高注意力。
睡眠有助于整合信息。在学习新知识或技能后进行睡眠的人比不睡觉的人更容易将新旧知识整合在一起，从而更好地理解和掌握新知识或技能。
为了证明睡眠在学习中的作用，科学家们进行了一系列实验。其中最著名的实验之一是“睡眠学习”实验。该实验表明，在睡眠过程中，大脑会对新学的信息进行重新整理和巩固，从而加强记忆。实验中，参与者在学习一系列单词后进行睡眠，醒来后发现他们对这些单词的记忆更加深刻。这一实验证明了睡眠在学习中的重要作用。
【材料二：熬夜补觉要不得】
睡眠是一种具有节律性的生理现象，所以在一定限度内进行规律的调整，我们的身体是可以接受的，但是如果做大幅度的调整，例如昼夜颠倒，即使睡眠时间是够的，也会影响身体代谢和内分泌的节律，危害身体健康。
睡眠拖延和强制性熬夜对身体的伤害是非常大的，后期补觉无法完全弥补。长期熬夜可能会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康，比如记忆力下降，引起血压、血糖的升高，以及心脏和胃肠道的不适，免疫力下降，甚至增加患癌和感染疾病的概率。
【材料三：提高睡眠质量攻略】
提升睡眠质量的好方法
光线会影响人体在睡眠时褪黑色素的分泌,建议关灯睡觉,睡前不看电子类产品。
合理安排三餐的用餐时间,睡前2小时不吃食物,避免饥饿和餐后就寝。
规律的生活作息:尽量在固定的时间点学习、睡觉,避免熬夜,使身体的生物钟规律。
加强体育锻炼:运动是高质量睡眠的好朋友。运动有利于血液循环，可以帮助大脑轻松,增加大脑
的供氧量,减轻,心理压力,帮助调节情绪,从而改善睡眠质量。
保证科学的睡眠时间,建议成人每天睡6~8小时,儿童每天睡10~12小时,老年人每天睡8~10
小时，青少年保证睡眠时间在8~9小时。
6. 请研读材料二及图表，简要回答睡眠不足对身体健康有哪些不利影响。（4分）
示例：睡眠不足会导致工作或学习效率低、记忆力差、思考能力下降、暴躁易怒、长痘、影响身体代谢和内分泌节律失调等问题。
7. 班会课上，有同学展示了一幅海报，请你对海报的画面内容进行说明。（5分）
写作提示：①主要信息完整、准确、有效；②语言简明，说明顺序合理；③不少于100字。
示例：海报上方绘制了一轮弯月，表示夜晚降临，旁边点缀着几朵云。月亮旁边有三个z字符，代表了睡觉的时间。月亮下面写了日期“3月21日”、汉字“世界睡眠日”，表明每年的3月21日是世界睡眠日。海报最下方有的是点亮灯火的高楼，有的是熄灯的楼房。海报的主旨是呼吁人们关注睡眠，保证睡眠时间。
8. 班会结束后，班长想请你针对部分同学常常熬夜学习的现象写一份倡议书，张贴在班级公告栏，号召大家重视睡眠。（5分）
写作提示：①从材料中筛选有用信息；②思路清晰；③语言得体；④不少于100字。
倡议书
示例：
同学们：
大家好！近段时间，部分同学常常会熬夜学习，这种刻苦学习的精神让人敬佩，但这种行为不仅有损身体健康，且对学习并无太大益处。睡眠不足会使我们学习效率降低，记忆力变差，思考能力下降，若长期熬夜还会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康。而充足的睡眠有助于提高我们的注意力并促进信息的整合，加强记忆。所以为了让同学们拥有良好的睡眠质量，提高学习效率，我向大家提出以下几点倡议：
1. 睡前不看电子类产品，养成规律作息的习惯；
2. 每天应保证充足、科学的睡眠时间，每天睡眠时间保证在8~9小时；
3. 合理安排三餐的用餐时间，睡前2小时不吃食物，避免饥饿和餐后就寝；
4. 加强体育锻炼，提高睡眠质量。
同学们，让我们共同行动起来，重视睡眠，提高睡眠质量，一起提高学习效率，保护我们的身体健康！
同学们：
大家好！近段时间，部分同学常常会熬夜学习，这种刻苦学习的精神让人敬佩，但这种行为不仅有损身体健康，且对学习并无太大益处。睡眠不足会使我们学习效率降低，记忆力变差，思考能力下降，若长期熬夜还会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康。而充足的睡眠有助于提高我们的注意力并促进信息的整合，加强记忆。所以为了让同学们拥有良好的睡眠质量，提高学习效率，我向大家提出以下几点倡议：
1. 睡前不看电子类产品，养成规律作息的习惯；
2. 每天应保证充足、科学的睡眠时间，每天睡眠时间保证在8~9小时；
3. 合理安排三餐的用餐时间，睡前2小时不吃食物，避免饥饿和餐后就寝；
4. 加强体育锻炼，提高睡眠质量。
同学们，让我们共同行动起来，重视睡眠，提高睡眠质量，一起提高学习效率，保护我们的身体健康！
八年级（2）班
2026年5月30日
答案
6. 示例：睡眠不足会导致工作或学习效率低、记忆力差、思考能力下降、暴躁易怒、长痘、影响身体代谢和内分泌节律失调等问题。(4分)
7. 示例：海报上方绘制了一轮弯月，表示夜晚降临，旁边点缀着几朵云。月亮旁边有三个z字符，代表了睡觉的时间。月亮下面写了日期“3月21日”、汉字“世界睡眠日”，表明每年的3月21日是世界睡眠日。海报最下方有的是点亮灯火的高楼，有的是熄灯的楼房。海报的主旨是呼吁人们关注睡眠，保证睡眠时间。(5分)
8. 示例：
同学们：
大家好！近段时间，部分同学常常会熬夜学习，这种刻苦学习的精神让人敬佩，但这种行为不仅有损身体健康，且对学习并无太大益处。睡眠不足会使我们学习效率降低，记忆力变差，思考能力下降，若长期熬夜还会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康。而充足的睡眠有助于提高我们的注意力并促进信息的整合，加强记忆。所以为了让同学们拥有良好的睡眠质量，提高学习效率，我向大家提出以下几点倡议：
1. 睡前不看电子类产品，养成规律作息的习惯；
2. 每天应保证充足、科学的睡眠时间，每天睡眠时间保证在8~9小时；
3. 合理安排三餐的用餐时间，睡前2小时不吃食物，避免饥饿和餐后就寝；
4. 加强体育锻炼，提高睡眠质量。
同学们，让我们共同行动起来，重视睡眠，提高睡眠质量，一起提高学习效率，保护我们的身体健康！(5分)
7. 示例：海报上方绘制了一轮弯月，表示夜晚降临，旁边点缀着几朵云。月亮旁边有三个z字符，代表了睡觉的时间。月亮下面写了日期“3月21日”、汉字“世界睡眠日”，表明每年的3月21日是世界睡眠日。海报最下方有的是点亮灯火的高楼，有的是熄灯的楼房。海报的主旨是呼吁人们关注睡眠，保证睡眠时间。(5分)
8. 示例：
同学们：
大家好！近段时间，部分同学常常会熬夜学习，这种刻苦学习的精神让人敬佩，但这种行为不仅有损身体健康，且对学习并无太大益处。睡眠不足会使我们学习效率降低，记忆力变差，思考能力下降，若长期熬夜还会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康。而充足的睡眠有助于提高我们的注意力并促进信息的整合，加强记忆。所以为了让同学们拥有良好的睡眠质量，提高学习效率，我向大家提出以下几点倡议：
1. 睡前不看电子类产品，养成规律作息的习惯；
2. 每天应保证充足、科学的睡眠时间，每天睡眠时间保证在8~9小时；
3. 合理安排三餐的用餐时间，睡前2小时不吃食物，避免饥饿和餐后就寝；
4. 加强体育锻炼，提高睡眠质量。
同学们，让我们共同行动起来，重视睡眠，提高睡眠质量，一起提高学习效率，保护我们的身体健康！(5分)
解析
【分析】
本题共3小题，分别考查信息提取概括、图文转换、应用文写作能力。第6题需定位材料二，筛选睡眠不足对健康的不利影响，整理成简洁答案；第7题要按合理顺序观察海报元素，完整准确说明画面；第8题需掌握倡议书格式，结合材料内容针对同学熬夜现象发出倡议，语言得体。
【解析】
第6题：从材料二提取相关语句，如“影响身体代谢和内分泌的节律”“长期熬夜可能会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康，比如记忆力下降，引起血压、血糖的升高，以及心脏和胃肠道的不适，免疫力下降，甚至增加患癌和感染疾病的概率”，筛选整合后形成答案。
第7题：按照从上到下的顺序，依次说明海报上方的弯月、云、z字符，中间的“3月21日”“世界睡眠日”文字，下方的亮灯与熄灯的高楼，最后点明海报主旨。
第8题：遵循倡议书格式，开头称呼点明熬夜现象，结合材料说明熬夜危害与睡眠的重要性，分点提出从材料筛选的改善睡眠的方法，结尾呼吁，落款正确。
【答案】
6. 示例：睡眠不足会导致工作或学习效率低、记忆力差、思考能力下降、暴躁易怒、长痘、影响身体代谢和内分泌节律失调等问题。(4分)
7. 示例：海报上方绘制了一轮弯月，表示夜晚降临，旁边点缀着几朵云。月亮旁边有三个z字符，代表了睡觉的时间。月亮下面写了日期“3月21日”、汉字“世界睡眠日”，表明每年的3月21日是世界睡眠日。海报最下方有的是点亮灯火的高楼，有的是熄灯的楼房。海报的主旨是呼吁人们关注睡眠，保证睡眠时间。(5分)
8. 示例：
同学们：
大家好！近段时间，部分同学常常会熬夜学习，这种刻苦学习的精神让人敬佩，但这种行为不仅有损身体健康，且对学习并无太大益处。睡眠不足会使我们学习效率降低，记忆力变差，思考能力下降，若长期熬夜还会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康。而充足的睡眠有助于提高我们的注意力并促进信息的整合，加强记忆。所以为了让同学们拥有良好的睡眠质量，提高学习效率，我向大家提出以下几点倡议：
1. 睡前不看电子类产品，养成规律作息的习惯；
2. 每天应保证充足、科学的睡眠时间，每天睡眠时间保证在8~9小时；
3. 合理安排三餐的用餐时间，睡前2小时不吃食物，避免饥饿和餐后就寝；
4. 加强体育锻炼，提高睡眠质量。
同学们，让我们共同行动起来，重视睡眠，提高睡眠质量，一起提高学习效率，保护我们的身体健康！
八年级（2）班
2026年5月30日
【知识点】
信息提取概括、图文转换、应用文写作
【点评】
本题围绕“科学睡眠·高效学习”主题，设置三个综合性学习题型，分别考查学生筛选整合信息、图文说明、应用文写作的能力，要求学生结合材料内容，掌握答题方法，注重语言的准确性与规范性。
【难度系数】
0.5
本题共3小题，分别考查信息提取概括、图文转换、应用文写作能力。第6题需定位材料二，筛选睡眠不足对健康的不利影响，整理成简洁答案；第7题要按合理顺序观察海报元素，完整准确说明画面；第8题需掌握倡议书格式，结合材料内容针对同学熬夜现象发出倡议，语言得体。
【解析】
第6题：从材料二提取相关语句，如“影响身体代谢和内分泌的节律”“长期熬夜可能会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康，比如记忆力下降，引起血压、血糖的升高，以及心脏和胃肠道的不适，免疫力下降，甚至增加患癌和感染疾病的概率”，筛选整合后形成答案。
第7题：按照从上到下的顺序，依次说明海报上方的弯月、云、z字符，中间的“3月21日”“世界睡眠日”文字，下方的亮灯与熄灯的高楼，最后点明海报主旨。
第8题：遵循倡议书格式，开头称呼点明熬夜现象，结合材料说明熬夜危害与睡眠的重要性，分点提出从材料筛选的改善睡眠的方法，结尾呼吁，落款正确。
【答案】
6. 示例：睡眠不足会导致工作或学习效率低、记忆力差、思考能力下降、暴躁易怒、长痘、影响身体代谢和内分泌节律失调等问题。(4分)
7. 示例：海报上方绘制了一轮弯月，表示夜晚降临，旁边点缀着几朵云。月亮旁边有三个z字符，代表了睡觉的时间。月亮下面写了日期“3月21日”、汉字“世界睡眠日”，表明每年的3月21日是世界睡眠日。海报最下方有的是点亮灯火的高楼，有的是熄灯的楼房。海报的主旨是呼吁人们关注睡眠，保证睡眠时间。(5分)
8. 示例：
同学们：
大家好！近段时间，部分同学常常会熬夜学习，这种刻苦学习的精神让人敬佩，但这种行为不仅有损身体健康，且对学习并无太大益处。睡眠不足会使我们学习效率降低，记忆力变差，思考能力下降，若长期熬夜还会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能，危害健康。而充足的睡眠有助于提高我们的注意力并促进信息的整合，加强记忆。所以为了让同学们拥有良好的睡眠质量，提高学习效率，我向大家提出以下几点倡议：
1. 睡前不看电子类产品，养成规律作息的习惯；
2. 每天应保证充足、科学的睡眠时间，每天睡眠时间保证在8~9小时；
3. 合理安排三餐的用餐时间，睡前2小时不吃食物，避免饥饿和餐后就寝；
4. 加强体育锻炼，提高睡眠质量。
同学们，让我们共同行动起来，重视睡眠，提高睡眠质量，一起提高学习效率，保护我们的身体健康！
八年级（2）班
2026年5月30日
【知识点】
信息提取概括、图文转换、应用文写作
【点评】
本题围绕“科学睡眠·高效学习”主题，设置三个综合性学习题型，分别考查学生筛选整合信息、图文说明、应用文写作的能力，要求学生结合材料内容，掌握答题方法，注重语言的准确性与规范性。
【难度系数】
0.5
