6. 学校响应国家号召，为加强青少年体育锻炼，增强青少年体质，开展了“科学运动，健康减重”活动，请你参与并完成下列任务。（8分）
《中国青少年体育发展报告》指出，科学减重需满足“能量缺口＝基础代谢率×活动系数－每日摄入热量”公式。基础代谢率是指在静息状态下，身体为了维持基本生命活动所需的最低热量。能量缺口是指人体每日消耗的总热量高于摄入的热量时形成的差值。它是减脂、减重的核心原理，通过迫使身体动用储存的脂肪供能，从而达到减少体脂的效果。设定缺口要合理。每日以500—600千卡为宜。缺口过小，减重速度缓慢；缺口过大，可能导致肌肉流失、代谢下降、营养不良。
（1）任务一：调查显示，学校45％的七年级学生日均运动时间不足30分钟，62％的学生习惯节食减重（如不吃早餐、晚餐只吃水果），但体重反弹率达78％。结合材料可知“科学减重”需同时关注和两个方面。（4分）
（2）任务二：班级准备出一期以“科学运动，健康减重”为主题的黑板报，请你仿照板块一，再设计两个板块，并概括其主要内容。（4分）
板块一：运动原理知多少——简介有关科学运动的知识
板块二：
板块三：

6. (1) 合理控制热量摄入 保证适量运动以形成合理能量缺口
(2) 示例:饮食误区大揭秘——列举错误节食方式并说明危害 运动计划我来定——推荐适合初中生的运动方案与时间安排