买菜的钱有多少
《中国居民膳食指南(2022版)》推荐,我国居民应该天天吃蔬菜,每天新鲜蔬菜摄入量至少应达到300克。如何正确食用蔬菜? 专家建议,每天吃蔬菜的品种最好达到四五种,深色蔬菜应当在总体蔬菜摄入量中占一半以上,也就是说,桌上如果有两样蔬菜,最好有一样是深色蔬菜,如油菜、菠菜,另外一半可以是浅色蔬菜,如白菜、冬瓜。
你家每天食用的蔬菜量达标吗? 放假了,为了家人的健康,请你和爸爸妈妈、爷爷奶奶或者姥姥姥爷一起关注一下自己家蔬菜的食用情况吧! 你可以和他们一起去菜市场采购营养丰富、品种多样的蔬菜,一边采购,一边记录一下你家购买的蔬菜种类和价格吧。
先了解一下哪些是深色蔬菜,哪些是浅色蔬菜,不知道的可以想办法查一查。

请记录最近一周你家买菜的情况,按照下面的表格填一填。一周之后,把这些数据整理一下,分析你家的蔬菜食用情况是否有益健康。如果需要改善,可以做哪方面的调整,向家里人提出建议。
时间 蔬菜名称 用元(或千克)作单位

蔬菜分类填写
| 深色蔬菜 | 菠菜、油菜、西蓝花、紫甘蓝、胡萝卜、苋菜、空心菜、茄子、青椒 |
| -------- | - |
| 浅色蔬菜 | 白菜、冬瓜、土豆、白萝卜、菜花、山药、莲藕、西葫芦、黄瓜 |
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一周买菜记录填写
| 时间 | 蔬菜名称 | 用元(或千克)作单位 |
|-------|----------|--------------------|
| 10.16 | 菠菜 | 3.5元，0.6千克 |
| 10.16 | 大白菜 | 2元，1.2千克 |
| 10.16 | 土豆 | 4元，2千克 |
| 10.17 | 西蓝花 | 7元，0.8千克 |
| 10.17 | 冬瓜 | 1.8元，1.5千克 |
| 10.17 | 油麦菜 | 3元，0.7千克 |
| 10.18 | 胡萝卜 | 3元，1千克 |
| 10.18 | 白萝卜 | 1.2元，1.3千克 |
| 10.18 | 生菜 | 2.5元，0.7千克 |
| 10.19 | 紫甘蓝 | 4元，0.7千克 |
| 10.19 | 娃娃菜 | 3元，0.8千克 |
| 10.19 | 山药 | 6元，1千克 |
| 10.20 | 苋菜 | 5元，0.6千克 |
| 10.20 | 菜花 | 4元，1千克 |
| 10.20 | 黄瓜 | 4.5元，1千克 |
| 10.21 | 油菜 | 2.5元，0.7千克 |
| 10.21 | 莲藕 | 7元，1.2千克 |
| 10.21 | 茄子 | 5元，1千克 |
| 10.22 | 空心菜 | 3元，0.6千克 |
| 10.22 | 西葫芦 | 3元，1千克 |
| 10.22 | 青椒 | 4元，0.7千克 |
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数据整理计算
全家共3口人：
一周蔬菜总重量：
$0.6+1.2+2+0.8+1.5+0.7+1+1.3+0.7+0.7+0.8+1+0.6+1+1+0.7+1.2+1+0.6+1+0.7=21.1$千克
人均每日蔬菜摄入量：
$21.1÷3÷7\approx1005$克
深色蔬菜总重量：
$0.6+0.8+0.7+1+0.7+0.7+0.6+0.7+1+0.6+0.7=8.1$千克
深色蔬菜占比：
$8.1÷21.1\approx38\%$
答：我家人均每日蔬菜摄入量远高于300克的推荐标准，但是深色蔬菜占比不足总蔬菜量的一半，每日蔬菜品种只有3种，未达到四五种的推荐要求。建议家里后续采购时多买深绿色、红紫色的深色蔬菜，增加蔬菜的品种，让深色蔬菜占总蔬菜量的一半以上，每天的蔬菜品种达到4到5种，更符合健康膳食的要求。